B5 có tác dụng gì cho da mặt? Nên ăn gì để bổ sung B5?

B5 là một gương mặt mới trong làng dưỡng da được nhiều cô nàng ưa chuộng và chú trọng bổ sung. B5 có tác dụng gì cho da mặt? Nên ăn loại thực phẩm nào để bổ sung B5? Tham khảo ngay bài viết này để có câu trả lời đầy đủ nhất!

B5 là một loại vitamin vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người, nó có tác dụng tạo ra các tế bào máu và giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, chăm sóc sức khỏe cho làn da. Bạn đã biết vitamin B5 có tác dụng gì cho da và nên ăn gì để bổ sung loại vitamin này chưa? Bài viết này sẽ trả lời cho bạn câu hỏi đó!

1. Vitamin B5 là gì?

Trước khi tìm hiểu vitamin B5 là gì, chúng ta cần biết vitamin B5 là gì? Vitamin B5 có tên hóa học là Axit Pantothenic, nó đã được RJ Williams phát hiện vào năm 1933. Axit pantothenic là hợp chất cần thiết cho sự tổng hợp của các tế bào hồng cầu, sự trao đổi chất của steroid, sự hoạt động của các neuron, và vitamin B5 cũng giúp kích thích, sản xuất kháng thể trong cơ thể. Bên cạnh đó Vitamin B5 cũng đóng một vai trò không thể thiếu trong việc tổng hợp các carbohydrate, chất béo và protein của cơ thể.

Vitamin B5 hay Axit pantothenic là một chất tan tốt trong trong chất béo, không mùi và có trong rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày.

2. Vitamin B5 có tác dụng gì cho da mặt?

Vitamin B5 hoặc Provitamin B5 với những lợi ích to lớn là gương mặt không thể thiếu trong danh sách thành phần của các mỹ phẩm chăm sóc da và tóc. Không chỉ giúp giữ ẩm và làm trẻ hóa da mà B5 còn hỗ trợ giải quyết những vấn đề về da như ngứa, khô, mụn và ửng đỏ. Mặt khác, vitamin B5 không chỉ giúp cải thiện da mặt mà cải thiện da trên khắp các vùng của cơ thể. Vậy cụ thể thì B5 có tác dụng gì cho da? Dưới đây là những công dụng mà nó mang lại:

• B5 là chất cấp ẩm tự nhiên giúp giữ ẩm và ổn định chức năng hàng rào bảo vệ da, tăng khả năng giữ nước của da. Các bác sĩ da liễu thường chỉ định dùng vitamin B5 serum cho người có làn da khô hoặc thô ráp nhằm cấp nước và dưỡng ẩm cho da. Vitamin B5 còn được dùng để điều trị viêm da dị ứng nhờ khả năng ngăn ngừa mất nước, bong tróc và ngứa, duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại của da.
• Chống lão hóa: B5 có tác dụng gì cho da? Khi nhắc đến công dụng của B5 đối với da thì không thể thiếu công dụng làm dịu và mềm da, chống lão hóa, cấp nước và giữ ẩm cho lớp thượng bì khiến cho vẻ ngoài của da thêm đầy đặn, trẻ trung, căng mọng. Bên cạnh đó, Provitamin B5 cũng thúc đẩy sản xuất các nguyên bào sợi ở lớp trung bì (lớp có nếp nhăn hình thành), từ đó tăng khả năng hình thành collagen, glycan và elastin có hiệu quả chống lại các dấu hiệu lão hóa.
• Ngừa đỏ da và chống viêm, nhất là những làn da tiếp xúc với tia cực tím, kiểm soát kích ứng da và viêm da tiếp xúc hoặc hăm tã ở trẻ em.
• B5 là chất chống oxy hóa hiệu quả, giảm hình thành sắc tố melanin, hạn chế sự xuất hiện của các đốm đen trên da mặt.
• Hỗ trợ các tình trạng mãn tính, khắc phục một số bệnh lý ngoài da, ví dụ như bệnh chàm.
• Kích thích nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh và nhiễm trùng. Khi bổ sung vitamin B5 vào chế độ ăn uống đầy đủ sẽ mang lại cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bằng việc tăng sức mạnh các tế bào bạch cầu.
• Giảm căng thẳng nhờ việc điều chỉnh hormone trong cơ thể, giúp bạn giải tỏa lo lắng hoặc trầm cảm.

3. Những thực phẩm nào chứa nhiều vitamin B5?

Bạn đã biết vitamin B5 có tác dụng gì cho da rồi thì hãy bổ sung nó vào chế độ ăn uống để phát huy những lợi ích của nó. Nếu thiếu vitamin B5, cơ thể bạn sẽ xuất hiện một loạt các vấn đề sức khỏe khiến bạn cảm thấy kiệt sức, yếu ớt hoặc mất cảm giác ở chân. Cung cấp khoảng 5 mg vitamin B5 cho cơ thể mỗi ngày ở người lớn còn mang lại nhiều công dụng khác. Bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng với những loại thực phẩm sau để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B5 cho cơ thể:

• Cá và hải sản: Tôm hùm và cá hồi
• Thịt gà và thịt bò
• Các sản phẩm từ sữa, sữa chua
• Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu nành
• Các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt
• Rau xanh như bông cải, cà chua, bắp cải, bơ, bắp và khoai lang.

4. Vitamin B5 trong mỹ phẩm

Trên thực tế vitamin b5 không được thêm trực tiếp vào các loại mỹ phẩm mà Panthenol (1 hợp chất dẫn xuất hòa tan của vitamin B5)  mới chính là thành phần thường thấy trong bảng thành phần của các chai mỹ phẩm. Khi sử dụng, hợp chất Panthenol này sẽ thấm vào da, sau đó các tế bào da sẽ hấp thụ và chuyển đổi hợp chất này thành vitamin B5.
Với các tác dụng được liệt kê ở trên, vitamin B5 hay hợp chất Panthenol được đưa vào hầu hết các dòng mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc.Ví dụ như serum B5 có tác dụng chống sưng đỏ, chống viêm, cấp ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Ngoài ra chúng cũng được xuất hiện trong các dòng mascara dưỡng mi, các loại gel hoặc xịt tạo kiểu tóc.

Xem thêm:

• Omega 6 có tác dụng gì và có trong thực phẩm nào?
• DHA có tác dụng gì cho sức khỏe? Công dụng thế nào?

5. Các loại kem dưỡng ẩm chứa B5

5.1. Kem dưỡng ẩm chứa vitamin B5 Simple

Được biết đến là hãng mỹ phẩm cực kỳ lành tính với tính năng nhẹ dịu phù hợp mọi làn da từ nhạy cảm, dễ kích ứng đến da mụn, dòng kem dưỡng ẩm của Simple không thể thiếu vitamin B5. Bên cạnh đó là các thành phần như vitamin E, Glycerin và Borage Seed Oil.

5.2. Kem dưỡng ẩm chứa vitamin B5 La Roche Posay

Đây cũng là 1 trong những cái tên không thể không nhắc đến độ lành tính cho da. Dòng kem dưỡng ẩm này còn phù hợp cho cả làn da của em bé. Và tất nhiên, vitamin B5 cũng là thành phần thiết yếu của dòng này, chiếm 5% trong bảng thành phần.

5.3. Kem dưỡng ẩm chứa vitamin B5 Paula’s Choice

Đối với hãng mỹ phẩm này, có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm với công dụng khác nhau. Để mua đúng loại có chứa vitamin B5, các bạn hãy chú ý đến bảng thành phần xem có Panthenol không nhé. SKIN BALANCING INVISIBLE FINISH MOISTURE GEL, RESIST C15 SUPER BOOSTER,… là những loại có Panthenol.

Vitamin B5 là một chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể, có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của da, tăng cường sức khỏe cho da bằng cách làm da mềm mượt và trẻ hóa. Ngoài ăn uống, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin B5 để da thêm đẹp. Thông qua bài viết này của Ghế massage Elip, bạn chắc chắn đã biết được B5 có tác dụng gì cho da mặt. Chúc bạn sớm có một khuôn mặt hoàn hảo không tì vết!