Mục Lục
Bà bầu uống nước mía có tốt không? Đây là quan tâm của nhiều người. Để giải đáp thắc mắc này và biết cách uống nước mía khi mang thai đúng cách bạn có thể tham khảo nội dung trong bài viết dưới đây.
Nước mía là một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích. Vị ngọt thanh của nước mía hấp dẫn rất nhiều bà bầu. Tuy nhiên, uống nước mía có tốt cho quá trình mang thai không? Để giải đáp thắc mắc có bầu uống nước mía có tốt không trước tiên bạn cần nắm được những thành phần có trong nước mía.
1. Trong nước mía có những chất dinh dưỡng gì?
Trong cây mía rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, magiê, canxi và vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và C. Ngoài ra, nguồn giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật làm cho nước mía trở thành một loại thực phẩm bổ dưỡng. Và đồ uống ngon. Bạn có thể dễ dàng mua nước mía ở cửa hàng, có thể cho thêm quất, dứa, cà chua, sầu riêng hoặc gừng để kích thích vị giác giúp thức uống này thơm ngon hơn. Những dưỡng chất này có tác dụng nhất định đối với sức khỏe của bà bầu. Dưới đây là một số tác dụng của nước mía với bà bầu.
Trong cây mía rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
2. Bà bầu uống nước mía có tác dụng gì?
2.1. Tốt cho hệ thống tiêu hóa
Táo bón là nỗi lo của nhiều bà bầu khi mang thai. Giờ đây, mẹ có thể yên tâm gác lại rắc rối này. Chất kali trong nước mía là liều thuốc trị táo bón hữu hiệu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm dạ dày.
Nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Do chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa nên bà bầu uống nước mía sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nước mía cũng giúp giảm các triệu chứng của các bệnh khác, chẳng hạn như sỏi thận và vàng da.
2.2. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Các chất chống oxy hóa trong nước mía giúp tăng cường hàng rào miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các bệnh thường gặp khi mang thai, chẳng hạn như nhiễm trùng, cảm lạnh, cúm,… Hệ thống miễn dịch không chỉ có thể bảo vệ mẹ bầu mà còn bảo vệ cả em bé trong bụng.
Nước mía cũng rất giàu protein rất tốt cho sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu. Ngoài ra, thức uống giải khát này còn chứa axit folic (vitamin B9), được biết đến với tác dụng làm giảm các nguy cơ liên quan đến dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Bị nứt đốt sống có thể gây khó khăn trong học tập và các vấn đề về đường ruột ở trẻ em.
Nước mía cũng rất giàu protein rất tốt cho sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu
2.3. Giảm ốm nghén
Ốm nghén là chứng bệnh thường gặp khi mang thai và làm phiền lòng nhiều bà bầu. Tuy nhiên, chỉ cần nhấm nháp một chút nước mía và vài nhánh gừng cũng sẽ giúp giảm khó chịu cho dạ dày và cổ họng.
2.4. Tăng cường năng lượng
Nếu bạn cảm thấy yếu và cần bổ sung năng lượng nhanh chóng, một cốc nước mía có thể giải quyết vấn đề. Đường trong nước mía sẽ làm tăng mức năng lượng, bổ sung nước cho cơ thể, làm dịu cơn khát và cân bằng chỉ số đường huyết.
2.5. Kiểm soát cân nặng
Tăng cân khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe bên trong của bạn. Tuy nhiên, uống nước mía sẽ giúp bạn giải quyết một số vấn đề. Các hợp chất polyphenol có trong nước mía giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì cân nặng cho bà bầu.
2.6. Ngăn ngừa mụn và nóng trong người
Khi mức độ hormone estrogen tăng cao, mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn khi mang thai. Axit glycolic là hoạt chất phổ biến trong đường mía, có tác dụng trị mụn hiệu quả. Vì vậy, uống một ly nước mía có thể giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về mụn.
2.7. Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Một vấn đề phổ biến khác khi mang thai là hôi miệng và sâu răng. Nước mía có vị ngọt nhưng nó có thể bảo vệ bạn khỏi vấn đề này. Phụ nữ mang thai thường xuyên uống nước mía để ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng, vì trong mía có chứa nhiều magie và canxi rất tốt cho răng miệng.
Có thể thấy nước mía mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên nếu uống nước mía không đúng cách cũng sẽ không phát huy được hết tác dụng của nó. Dưới đây là những lưu ý khi bà bầu uống nước mía.
Uống nước mía mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu
3. Bà bầu uống nước mía cần lưu ý gì?
Nước mía có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên bạn không nên lấy nước mía làm thực phẩm chính hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo cơ thể có đủ chất cung cấp cho thai nhi. Vì thành phần cơ bản của nước mía là đường nên rất dễ làm no bụng nhưng lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để thay thế các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, ăn quá nhiều đường khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trên đây là những thông tin bà bầu uống nước mía có tốt không? Có thể thấy nước mía là loại nước tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều loại nước này. Thay vào đó là cần kết hợp sử dụng nước mía với những loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng.
