Cách chọn trang phục tập yoga sao cho đạt hiệu cao trong tập luyện

trang phuc tap yoga

Bạn đang bắt đầu với một cuộc sống mới là tham gia rèn luyện sức khỏe với các bài tập yoga. Nhưng bạn đã biết cách chọn trang phục tập yoga như thế nào để nâng cao hiệu quả của chúng chưa? Nếu bạn chưa biết thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé. đừng quên xem các sản phẩn của chúng tôi tại: https://ghemassageelip.com/

Việc làm quen với những động tác cơ bản hoặc thử một tư thế thăng bằng mới tại phòng tập yoga đã đủ thử thách đối với bạn, nhưng nó còn khó hơn khi bạn loay hoay với những bộ quần áo yoga bị giãn hay quá chật hoặc không thoải mái. Đó là lý do tại sao điều quan trọng trong việc lựa chọn trang phục cho yoga phải là những quần áo thoáng khí, linh hoạt và thoải mái nhất.

1. Cách chọn trang phục tập yoga

Việc chọn trang phục tập yoga của bạn phụ thuộc vào phần lớn sở thích cá nhân, cũng như phong cách tập yoga mà bạn định tập là gì. Nhưng ở cấp độ cao, dưới đây là những gì bạn cần chú ý khi mặc khi tập yoga:

  • Đáy cần sự thoáng khí và linh hoạt, ví dụ như quần tập yoga hoặc quần đùi.
  • Phần trên thoáng khí, hẹp hoặc vừa vặn để không bị treo trên đầu khi bạn lộn ngược.
  • Đối với phụ nữ, áo ngực thể thao hoặc áo ngực có bệ đỡ tích hợp cung cấp đủ hỗ trợ cho loại hình yoga bạn đang tập.
  • Lớp trên cùng thoải mái, ấm áp cho bài tập savasana cuối buổi học (tư thế xác chết) hoặc sau khi bạn đã hạ nhiệt.
trang phục tập yoga

Những chiếc quần dành cho bạn khi luyện tập yoga

2. Bạn cần tìm những gì trong quần áo yoga?

Nhiều quần áo tập yoga được làm bằng hỗn hợp polyester-nylon-spandex, chúng là những loại vải mang lại sự cân bằng phù hợp về sự thoải mái, dễ thở và linh hoạt:

  • Thoải mái: Không có gì tồi tệ hơn là việc bạn tập yoga trong một bộ quần áo gò bó và không thoải mái. Khi điều chỉnh cơ thể, bạn không muốn tập trung vào các đường may và có thể làm bạn bị ngứa, dây thắt lưng xệ hoặc quá chật hoặc vải buộc chặt hay rách.
  • Khả năng thở: Tùy thuộc vào loại hình yoga bạn tập, bạn có thể đổ mồ hôi ít hoặc nhiều. Đặc biệt nếu bạn ra nhiều mồ hôi, điều quan trọng là phải mặc các chất liệu thoáng khí thoải mái và có tính hút ẩm để giữ cho cơ thế bạn mát mẻ và thoải mái. Áo ba lỗ, áo sơ mi có đường cắt và quần tập yoga có túi lưới đều sẽ cải thiện khả năng thở và thông hơi. Tránh dùng bông giữ ẩm, khiến bạn cảm thấy nóng và ẩm ướt, bạn dễ bị nứt nẻ hoặc bị lạnh khi gió mùa đông kéo về.
  • Tính linh hoạt: Yoga bao gồm các động tác uốn cong, kéo căng, liên kết, vươn người và lăn. Quần áo của bạn cần phải theo kịp những chuyển động này, có nghĩa là chúng có thể sẽ được làm bằng ít nhất 15% spandex.
trang phục tập yoga

Bạn cần tìm những gì trong quần áo yoga?

3. Cách chăm sóc quần áo tập yoga của bạn

Hầu hết các trang phục tập yoga sẽ đi kèm với hướng dẫn giặt, nhưng nói chung, bạn nên lật đồ từ trong ra ngoài và giặt bằng nước lạnh, sau đó sấy khô ở nhiệt độ thấp trong một vài phút. Nếu bạn có thời gian, hãy treo quần áo của bạn để làm khô thay vì chạy qua máy sấy, phơi khô sẽ kéo dài độ bền cho quần áo của bạn. 

Nếu bạn có quần áo sáng màu, hãy giặt riêng trong vài lần đầu tiên để đề phòng trường hợp quần áo ra màu. Ngoài ra, bạn hãy nhớ giặt riêng đồ tập yoga của bạn với các chất liệu cotton, chẳng hạn như là  khăn tắm vì các sợi bông của chúng có xu hướng bám vào quần áo tập yoga của bạn. Tuy đây chỉ là những điều nhỏ nhặt và quen thuộc hằng ngày của bạn nhưng bạn cũng cần phải hết sức để ý và thực hiện chính xác từ những điều tưởng chừng như không quá quan trọng này nhé.

Vậy là giờ bạn đã biết bạn cần mua những trang phục tập yoga như thế nào rồi phải không? Cân nhắc kỹ lưỡng sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc luyện tập, đôi lúc chúng sẽ làm bạn căng thẳng, mệt mỏi thì việc đầu tư một chiếc ghế massage tại Elipsport cũng rất hợp lý đấy nhé. 

Xem thêm:

Tập yoga xong có nên tắm không? Lưu ý trước và sau khi tập yoga

Patanjali yoga là gì? Lợi ích của Patanjali yoga đối với sức khỏe

Nguồn: https://elipsport.vn/