Cách massage bụng bầu bằng dầu dừa hiệu quả ngay tại nhà

Cách massage bụng bầu hiệu quả ngay tại nhà

Cách massage bụng bầu như thế nào mới đúng cách, tần suất và mức độ như thế nào mới thật sự hiệu quả cho các bà bầu, cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Trong thời buổi hiện nay, phương pháp massage ngày càng được quan tâm vì những lợi ích hết sức tuyệt vời của nó đã mang lại, giúp thư giãn, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi, … đối tượng đặc biệt cần được massage không thể bỏ qua chính là các bà bầu, vậy các cách massage bụng bầu cho bà bầu như thế nào là tốt và đúng cách nhất! hãy xem để biết thêm nhiều thông tin nhé mẹ bầu.

1. Massage bụng bầu như thế nào là đúng cách, những lợi ích và lưu ý khi massage bụng bầu

1.1. Cách massage bụng bầu đúng cách

Để massage bụng bầu đạt hiệu quả nhất thì mình nên quan tâm đến thời gian massage, hướng chiều massage và mức độ tần suất massage để mình biết rõ hơn về cách massage bụng bầu.

  • Thời gian massage: nên chọn thời gian massage vào những buổi sáng nhẹ nhàng hoặc buổi tối, lúc đó thời tiết mát mẻ tạo cảm giác dễ chịu với lại nên cố định thời gian massage trong ngày để tránh làm rối loạn thời gian sinh hoạt của bé, massage, vuốt bụng, xoa bụng trong các tháng đầu của thai kỳ thì chỉ nên massage tối đa 5 mins, còn giữa thai kỳ thì chỉ tối đa 10 mins.
  • Hướng chiều massage: nên chọn chiều massage theo vòng tròn, và massage theo chiều kim đồng hồ, vì chưa thể xác định được vị trí nằm của bé nên massage như vậy để tránh sự dịch chuyển của bé.
  • Mức độ tần suất massage: massage cần nhẹ nhàng, chậm rãi, uyển chuyển không nên massage dồn dập hay mạnh tay sẽ làm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

cách massage bụng bầu dễ thực hiện

Massage bụng bầu thư giãn, giảm stress

1.2. Lợi ích của việc massage bụng bầu

  • Những cách massage bụng bầu đã giúp mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu, một trong những lợi ích đặc biệt mang lại là giúp bà bầu giảm tình trạng chuột rút cơ bắp, co thắt, giảm căng thẳng, lưu thông máu tốt.
  • Cảm xúc của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp cho thai nhi, nên mẹ càng thoải mái, thư giãn thì thai nhi sẽ được lan truyền điều tích cực từ mẹ.
  • Giúp bà bầu sinh nở tốt, giảm đau đớn khi sinh nở, thai nhi tăng cân đều.

1.3. Những lưu ý cần thiết về cách massage bụng bầu

Trong khi massage đúng cách sẽ có nhiều lợi ích cho bà bầu nhưng nếu massage không đúng cách hoặc bà bầu có nhiều dấu hiệu sinh non, đông máu thì massage sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, khi massage hãy chú ý những điều sau:

  • Khi massage cần chú ý đến tư thế nằm, cường độ massage.
  • Không nên massage quá nhiều lần trong ngày, không quá ba lần/ ngày cái gì nhiều quá cũng sẽ phản tác dụng.
  • Massage theo chiều vòng tròn từ dưới lên.
  • Không nên vỗ mạnh vào bụng, nhất là trong thời gian 3 tháng đầu.
  • Dừng việc massage lại nếu cảm thấy có các triệu chứng: buồn nôn, khó chịu, choáng, không thoải mái hoặc bất kỳ triệu chứng xấu nào khác.

cách massage bụng bầu đơn giản

Dừng việc massage lại nếu thấy chóng mặt hoặc có các biểu hiện xấu khác

2. Cách massage bụng bầu bằng dầu dừa và cách trị rạn da cho bà bầu

2.1. Các bước massage bụng bầu bằng dầu dừa

  • Bước 1: Lấy một cái khăn mỏng ấm hoặc khăn giấy ướt ấm lau nhẹ vùng bụng nơi mà các mẹ bầu muốn ngăn ngừa vết rạn, khăn ấm sẽ làm lỗ chân lông hấp thụ được tinh chất dầu dừa tốt hơn, mẹ bầu có thể tắm sạch bằng nước ấm trước khi dùng dầu dừa.
  • Bước 2: Lấy vài giọt dầu dừa ra tay, xoa nhẹ tinh dầu ra tay cho loang đều, rồi nhẹ nhàng massage theo chiều vòng tròn từ dưới lên để dễ thẩm thấu hơn.

Đó là cách massage bụng bầu bằng dầu dừa mà mỗi bà bầu nào cũng có thể thực hiện thao tác đơn giản này ở nhà.

cách massage bụng bầu tại nhà

Massage tinh dầu dừa cho bà bầu

2.2. Trị rạn da cho bà bầu

Các bà bầu muốn tránh được vấn đề rạn da trong thời kỳ mang thai thì nên sử dụng dầu dừa từ lúc bé còn vài tuần tuổi sẽ hạn chế tối đa vết rạn.

Tinh dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, da dẻ. Ngoài ra, massage vùng ngực bằng dầu dừa sẽ làm trắng sáng, mềm mịn bầu ngực và kích thích tuyến sữa cho mẹ bầu, dễ dàng có nhiều sữa cho con hơn khi sinh.

cách massage bụng bầu bằng dầu dừa

Dầu dừa thần dược giúp rạn da cho các mẹ bầu

3. Một số cách thư giãn khác cho bà bầu trong thời kỳ mang thai

  • Nghe nhạc: đa số ai cũng thích nghe nhạc nhất là các bà bầu, nghe nhạc để thư giãn cho mẹ và bé, công nghệ ngày càng tiên tiến cho ra đời các loại thiết bị phát nhạc, tai nghe nhạc dành cho bé, thể loại nhạc giúp bé thông minh hơn.
  • Đọc sách: đọc sách giúp bà bầu giảm stress và tiếp thu thêm nhiều kiến thức bổ ích còn giúp thai nhi phát triển tốt trí não, các bà bầu nên quan tâm các loại sách dạy cách nuôi con, chăm sóc con tốt, các bà bầu cũng nên tham khảo sớm trước khi lên chức mẹ.
  • Yoga/ thiền: yoga thiền là bộ môn giúp thư thái đầu óc, rất tốt cho các bà bầu, xua tan mọi căng thẳng, giúp điều hòa khí thở tốt hơn dẫn đến sinh nở tốt hơn.

cách massage bụng bầu

Yoga/ thiền giúp giảm stress cho mẹ bầu cực hiệu quả

Cách chăm sóc sức khỏe là điều cực kỳ quan trọng nhất là ở giai đoạn mang thai của các mẹ bầu, mẹ bầu cần phải có được tinh thần tốt, vui tươi, thư giãn, giảm tuyệt đối căng thẳng và điều tiêu cực sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.

Các cách massage bụng bầucách massage bụng bầu bằng dầu dừa như đã cung cấp ở trên, phần nào muốn đem đến cho các mẹ bầu các cách massage đúng và tốt nhất để tốt cho cả mẹ và bé. Hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân và của con mình thật tốt, để tạo nên một tương lai tốt đẹp hơn cho gia đình bạn, Ghemassageelip.com luôn đồng hành, trao kiến thức và mong muốn khách hàng của mình có được một sức khỏe tốt nhất!