Cách massage bụng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng ban đầu

cách massage bụng sau khi sinh

Cách massage bụng sau sinh để làm giảm tình trạng mỡ thừa, rạn da ở bụng sau khi sinh. Hãy cùng tìm hiểu ngay giải pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này trong bài viết sau đây. 

1. Hiệu quả của massage bụng sau khi sinh

Giảm mỡ bụng bằng các cách massage bụng sau khi sinh là phương pháp mang tới kết quả bất ngờ. Ngoài ra, việc massage này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho chị em, như:

  • Các cách massage bụng sau khi sinh tác động lên các mao mạch máu, giúp lưu thông máu tốt hơn. Quá trình này sẽ sinh ra nhiệt và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn làm tiêu hao mỡ thừa.
  • Khi massage cũng giúp làm ấm bụng, giảm cảm đau dạ con, đau bụng ở mẹ và giúp tử cung sớm co lại kích thước ban đầu.
  • Máu sẽ lưu thông dễ hơn, giúp làn da tái tạo và hồng hào. Từ đó trị được các chứng thâm, rạn da bụng sau sinh.
  • Cách massage bụng này đồng thời thúc đẩy hoạt động của các mô mỡ từ đó làm các mô mỡ bị tiêu hủy, giảm mỡ thừa ở cơ thể và lấy lại vòng eo con kiến
  • Ngoài ra việc massage bụng sau sinh sẽ giúp tống đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

cách massage bụng sau khi sinh

Sau khi sinh bụng của bà mẹ bỉm sữa thường bị mỡ và nhăn nheo

3. Cách massage bụng sau khi sinh đúng cách

Để massage bụng đạt được hiệu quả nhất thì bạn có thể dùng kèm các loại tinh dầu như: dừa, nghệ, rượu nghệ, dầu quế,… giúp làn da trắng sáng hơn và giảm rạn da.

Cách massage bụng sau khi sinh thực hiện rất đơn giản: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào tay và tiến hành massage bụng theo các bước dưới đây:

  • Bước 1: Sử dụng 2 ngón tay ấn từ rốn tới hông, làm liên tục 3 -4 lần. Lưu ý không nên ấn mạnh tay, dùng lực vừa phải để kích thích các huyệt vị để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Bước 2: Sau đó dùng 2 tay xoa đều bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Động  tác này thực hiện  khoảng từ 20 lần trở lên sẽ đạt hiệu quả tốt nhất. Cách massage này sẽ giúp các mẹ giảm các cơn đau dạ con. Tuy nhiên, nếu bạn sinh mổ thì vẫn có thể massage quanh rốn được nhưng phải tránh các vết mổ ra.
  • Bước 3: Các mẹ nằm ngửa, nắm tay ấn nhẹ vào phần eo sau của mình. Chỉ cần ấn nhẹ, không cần dùng lực quá nhiều bởi có thể khiến vùng da này bị bầm tím.  Động tác này tác động huyệt ở eo sau giúp lưu thông máu, kích thích đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh. Ấn huyệt là một trong những bước quan trọng không thể bỏ qua trong cách massage bụng sau khi sinh
  • Bước 4: Cuối cùng để kết thúc bài tập massage này bạn dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt vị ở hai cạnh rốn.

cách massage bụng sau khi sinh

Massage bụng sau khi sinh giúp bạn lấy lại vòng eo ban đầu

3. Các lưu ý thực hiện massage bụng sau sinh hiệu quả

Để các cách massage bụng sau khi sinh đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần chú ý:

  • Nếu sinh thường thì bạn có thể bắt đầu massage từ 2-3 ngày sau sinh, còn trường hợp sinh mổ thì cần sau sinh khoảng 5 – 7 ngày. 
  • Nếu sinh mổ cần chú ý không động vào vết mổ, tránh làm vết mổ nứt ra.
  • Trong quá trình massage nếu cảm thấy khó chịu, đau, tức khi massage bụng, nên dừng lại. 
  • Massage nhẹ nhàng, không tác động lực quá mạnh.
  • Cần kiên trì các bài tập massage mỗi ngày để giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả nhất.

cách massage bụng sau khi sinh

Tác động huyệt ở eo sau giúp lưu thông máu sau khi sinh

4. Máy massage bụng Elip – Một cách massage bụng sau sinh hiệu quả

Đai massage bụng Elip để kết hợp các bài massage hiệu quả hơn. Sản phẩm là chiếc đai massage mang đến nhiều hiệu quả như: đánh tan mỡ, giúp lưu thông máu, xoa dịu các cơn đau và cải thiện sức khỏe. Đai massage bụng Elip ứng dụng công nghệ rung massage kích thích xung tần số thấp qua da, thâm nhập vào lớp chất béo và loại bỏ chất béo một cách rất an toàn, không gây hại đến sức khoẻ. 

Elip là nhà cung cấp đai massage bụng được hàng triệu khách hàng lựa chọn vì:

  • Cung cấp đai massage uy tín, giá cả phải chăng với nhu cầu và tài chính của khách hàng.
  • Thiết kế nhỏ gọn, sạch sẽ, an toàn và dễ dàng sử dụng.
  • Miễn phí giao hàng và lắp đặt trên toàn quốc 
  • Hỗ trợ tư vấn miễn phí với hệ thống 121 showroom trên toàn quốc

Bài viết trên đã thông tin đến bạn nguyên nhân, tác dụng và cách massage bụng sau khi sinh để đạt hiệu quả nhất. Nếu như bạn cảm thấy việc massage bằng tay tốn thời gian và cầu kỳ thì bạn có thể mua máy massage bụng giảm mỡ tại Siêu thị tại gia. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và lấy lại vóc dáng ban đầu của mình nhé.