Mục Lục
Bạn có thể đã nhận thấy rằng khuôn mặt của chúng ta không hoàn toàn đối xứng. Một sự không đồng đều nhỏ về kích thước, hình dáng, hoặc vị trí của các phần mặt có thể dẫn đến một vấn đề thường gặp được gọi là “mặt lệch”. Mặc dù mặt lệch có thể là một đặc điểm riêng biệt và đáng yêu, nhưng nó cũng có thể gây khó chịu và tự ti cho một số người. May mắn thay, massage mặt đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để giảm tình trạng mặt lệch và cung cấp một diện mạo đồng đều hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách massage mặt bị lệch đúng chuẩn nhé.
1. Nhận biết mặt lệch
Trước khi tìm hiểu các cách massage mặt bị lệch, chúng ta hãy đọc về khái niệm và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhé.
Tình trạng mặt lệch là khi các đường nét trên khuôn mặt như mắt, mũi, miệng và cằm không cân đối và hài hòa với nhau. Để kiểm tra, bạn có thể lấy trục ở giữa khuôn mặt làm chuẩn và so sánh các đường nét để xác định mặt có bị lệch trái, phải hoặc lên xuống.
Có trường hợp khi nhìn vào gương mặt trong tình trạng bình thường thì rất cân đối, nhưng khi cười thì mặt lại bị lệch về một bên. Bạn có thể kiểm tra bằng cách chụp ảnh khi cười, tuy nhiên không cần phải lo lắng quá vì đây là một trường hợp khá phổ biến và thậm chí có thể là một đặc điểm duyên dáng của khuôn mặt.
2. Nguyên nhân khiến mặt bị lệch
2.1 Bẩm sinh
Một trong những nguyên nhân gây mặt lệch là yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người bị mặt lệch, thì bạn cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng. Để khắc phục khuyết điểm này, cần phải thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ. Khi bị mặt lệch bẩm sinh, nếu bạn có thực hiện cách massage mặt bị lệch hiệu quả sẽ rất lâu mới nhận thấy được.
2.2 Thói quen sinh hoạt
Các thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương hàm và hình dáng khuôn mặt như: Nằm ngủ một bên, nhai thức ăn hoặc nằm sấp trong thời gian dài, tắm đêm, nghiến răng,….
- Nhai một bên: Áp lực tập trung vào quai hàm trái hoặc phải có thể làm cho cơ bị thụt xuống ngẫu nhiên. Ngược lại, bên không được nhai sẽ tự động co lại, gây ra sự mất cân đối giữa hai phần của khuôn mặt. Dân số thế giới có nửa mặt phải dài hơn nửa mặt trái và quai hàm bên phải thường thon gọn hơn là do thói quen nhai bên phải. Nhai không đều trong thời gian dài không chỉ làm khuôn mặt bị méo mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng khó chữa.
- Ăn đồ cứng: Khi ăn nhiều thức ăn cứng và nhai lệch bên, sẽ dẫn đến tình trạng lệch mặt phát triển nhanh chóng.
- Nghiến răng: Tật nghiến răng là hành động lặp đi lặp lại của cơ hàm, bao gồm siết chặt hoặc nghiến răng. Nghiến răng có thể gây tổn thương cho khớp cắn, ảnh hưởng đến chức năng của cơ và dẫn đến mặt lệch.
- Ngủ nghiêng một bên: Khi nằm nghiêng, trọng lượng của đầu sẽ đè lên một bên mặt, gây ra tình trạng một bên mặt trở nên xệ hơn và rãnh má sâu hơn. Điều này không chỉ làm cho hai bên mặt không đồng đều mà còn khiến cho bên mặt bị đè trở nên to hơn theo thời gian.
Để khắc phục tình trạng mặt lệch do thói quen xấu, bạn có thể áp dụng cách massage mặt bị lệch mà chúng tôi sẽ giới thiệu ngay bên dưới. Chỉ cần thực hiện mỗi ngày, hiệu quả sẽ có ngay trong vài tháng.
2.3 Chấn thương
Chấn thương là một trong những nguyên nhân dẫn đến mất cân đối của khuôn mặt. Khi va chạm quá mạnh vào cấu trúc xương hàm mặt, sẽ gây biến dạng và để lại hậu quả mặt lệch.
2.4 Sự phát triển không đúng của xương hàm
Sự phát triển của xương hàm trong thời kỳ dậy thì có tác động trực tiếp đến vẻ ngoài của mỗi người. Một số người có xương hàm không phát triển đúng cấu trúc chuẩn, dẫn đến sự thay đổi về diện mạo sau này. Nếu xương hàm phát triển quá mức, chức năng nhai và hoạt động nói có thể bị ảnh hưởng. Xương hàm và xương cằm có thể lệch vẹo, gây khó khăn trong việc nhai, nói, cười,….
Khi ở tuổi dậy thì là lúc xương hàm đang phát triển, bạn nên nhắc nhở bản thân, con em mình chú ý. Nếu nhận thấy có hiện tượng không đều nên áp dụng cách massage mặt bị lệch, để định hình lại xương. Nếu để trình trạng nặng thì phải nhờ đến can thiệp phẫu thuật.
2.4 Biến chứng của phẫu thuật
Phẫu thuật thẩm mỹ không thành công có thể dẫn đến biến chứng mặt lệch. Việc can thiệp vào cơ thể bằng dao kéo hoặc hóa chất có thể gây tê liệt và tổn thương. Nếu lựa chọn một cơ sở thẩm mỹ không đáng tin cậy, kết quả có thể là một khuôn mặt biến dạng.
Ví dụ, tiêm botox quá mức có thể làm cho khuôn mặt trở nên nhọn và lệch về một bên, gây sưng phù. Kỹ thuật gọt hàm không chính xác có thể làm cho khuôn mặt không cân đối. Các phương pháp trẻ hóa như căng da, cấy mỡ và tiêm collagen cũng có thể gây tác động đến cơ hàm, dẫn đến sưng to và mất cân đối.
2.5 Bệnh lý
Các bệnh lý có thể gây ra tình trạng mặt lệch do những tác động mạnh lên dây thần kinh, khiến cho mất cân đối và các cơ mặt bị tê liệt và mất cảm giác. Những bệnh như liệt dây thần kinh mặt hay đột quỵ, tai biến mạch máu não đều có thể là nguyên nhân của tình trạng này.
Khi này, ngoài việc điều trị các bệnh lý, người bị lệch mặt có thể áp dụng cách massage mặt bị lệch, bấm huyệt để cải thiện tình trạng.
Người có dấu hiệu của nguy cơ bị tai biến nhẹ, đột quỵ có thể sử dụng ghế massage. Ghế massage có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm các cơn co thắt cơ, có thể cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng ghế massage nên được thực hiện theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo áp lực và mức độ massage phù hợp với tình trạng tai biến đột quỵ.
Tìm hiểu ngay về ghế massage trị liệu – https://elipsport.vn/tin-tuc/ghe-massage-tri-lieu-2818.html
3. Hướng dẫn massage mặt lệch
3.1 Cách massage mặt bị lệch 1
- Bước 1: Dùng 2 ngón tay trỏ xoa đều phần má dưới tai.
Cách massage mặt bị lệch – Bước 1
- Bước 2: Dùng phần chân của 4 ngón tay trừ ngón cái, đè lên phần từ sau đuôi mắt đến chân tóc.
- Bước 3: Dùng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa xoa đều theo hình tròn tại vị trí dưới tai.
- Bước 4: dùng lòng bàn tay áp sát vào má và há miệng rộng khoảng 2 ngón tay, giữ khoảng 3-5 giây. Khép miệng và lặp lại 5 lần.
- Bước 5: Massage từ miệng lên vị trí dưới tai và ngược lại. Chuyển động của động tác này là theo dạng lò xo. Thực hiện 6 lần.
- Bước 6: Cắn một cây bút và quay sang trái rồi sang phải, thực hiện 2-3 lần cho động tác này.
3.2 Cách massage mặt bị lệch 2
Cải thiện khuôn mặt không đều bằng cách thực hiện động tác thổi.
Đây là một động tác ảnh hưởng đến cơ má của bạn. Bạn sẽ ngậm một hơi khí trong miệng để làm phồng hai bên má, sau đó thổi hơi lần lượt về hai bên má trái và phải. Bạn nên giữ hơi trong 3 giây ở mỗi bên và đẩy hơi động giữa bên má trên và dưới. Thực hiện động tác này lần lượt hai bên, mỗi bên 8 lần.
Động tác thổi
Miệng chữ O và E
Để cải thiện mặt lệch, bạn có thể thực hiện động tác OE đơn giản. Đây là việc phát âm luân phiên chữ O và E. Chữ O được phát âm giống như âm “ô” trong tiếng Việt, với khẩu hình tròn đầy đủ. Trong khi đó, chữ E được phát âm giống như âm “i” kéo dài trong tiếng Việt, với khẩu hình mở ngang đầy đủ. Hãy thực hiện động tác này luân phiên 10 lần để có kết quả tốt nhất.
Động tác miệng chữ OE
Đóng mở cằm
Để đảm bảo hai má phát triển đều nhau, ta có thể thực hiện động tác đóng-mở cằm. Đây là một động tác tập trung vào khu vực má. Trong quá trình thực hiện, cần lưu ý không cắn chặt hai hàm răng để tránh chấn thương và chỉ cần giữ hai hàm răng khép hờ khi chuyển động đóng cằm lại. Động tác này nên được thực hiện 10 lần.
Đóng – mở cằm
Chống cằm
Để cải thiện mặt lệch, ta có thể sử dụng động tác chống cằm. Cách thực hiện là chống tay lên cằm như động tác chống cằm bình thường, sau đó đặt tay lên má, miệng hơi hở và dùng lưỡi đẩy theo hướng ngược lại với tay chống. Trong quá trình này, ta sẽ tạo ra một lực kháng ngược lại với tay. Để đạt hiệu quả tốt, ta nên thực hiện liên tục 5 nhịp bên trái và 5 nhịp bên phải, mỗi nhịp kéo dài 5 giây rồi thả lỏng và tiếp tục nhịp tiếp theo.
4. Ngoài massage còn các cách nào giúp cải thiện mặt lệch không?
Ngoài những cách massage mặt bị lệch bên trên, còn có một số phương pháp giúp cải thiện mặt lệch như sau:
4.1 Trang điểm để che đi mặt lệch
Nếu khuôn mặt của bạn không đối xứng, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật trang điểm để tạo khối che đi và làm cho khuôn mặt trông cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là giải pháp tạm thời và không phù hợp cho những trường hợp mặt bị lệch quá nặng.
4.2 Bấm huyệt che đi mặt lệch
Nếu mặt của bạn bị lệch do các biến chứng của bệnh lý, bên cạnh việc áp dụng cách massage mặt bị lệch, bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt. Nếu bạn kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài, mặt của bạn có thể trở nên cân đối hơn.
4.3 Phương pháp Mewing cải thiện mặt lệch
Mewing là một chương trình điều trị cho những người bị chấn thương đầu và mắc phải tình trạng “lệch” cơ mặt. Nguyên tắc của phương pháp này là sử dụng lưỡi, vòm họng và dây thanh để tác động lên quai hàm, giúp bệnh nhân phục hồi cảm giác vùng mặt và dễ dàng hơn trong việc nhai nuốt.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng theo tư thế của Yoga, đặt lưỡi chạm vào vòm họng trên, uốn lưỡi về phía sau và phát âm chữ N khi mở miệng.
- Sau đó, khép miệng và đẩy lưỡi trở lại vị trí ban đầu trên vòm họng trước khi lặp lại quá trình khoảng 30 lần trong một phút.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dành khoảng một tiếng mỗi ngày để luyện tập và đừng quên súc miệng bằng nước muối.
4.4 Định hình lại phần bị lệch với đai định hình
Một trong những sản phẩm được nhiều người yêu thích trong làm đẹp là đai định hình khuôn mặt. Chức năng chính của đai là siết hàm, nâng đỡ cơ mặt, giúp khuôn mặt trở nên gọn gàng và giảm thiểu sự chảy xệ của da. Để tránh trầy xước da, hãy thoa một lớp vitamin E hoặc collagen mỏng trước khi đeo đai.
Đai được cố định bằng các nấc khóa và chỉ cần siết ở mức vừa phải để đầu có thể cử động thoải mái. Sau 15 phút, tháo đai và làm sạch mặt. Nhiều dạng đai còn có thể giúp tạo ra khuôn mặt V-line hoặc L-line.
4.5 Can thiệp bằng phẫu thuật
Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ là giải pháp hiệu quả cho vấn đề mặt lệch nặng do cấu trúc xương gây ra. Bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật cắt ghép hoặc loại bỏ phần xương để điều chỉnh cấu trúc mặt cân đối hơn. Tuy nhiên, để cố định được xương hàm, bạn cần phải dành khoảng 1-2 tháng và chi phí cho phương pháp này cũng khá cao, đồng thời cần thực hiện quy trình khám kỹ lưỡng.
Với cách massage mặt bị lệch được trình bày ở trên, bạn có thể tự mình chăm sóc và làm dịu sự lệch lạc trên gương mặt của mình. Massage mặt không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ, mà còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và tăng cường sự thư giãn. Hãy thử áp dụng các kỹ thuật massage mặt vào thói quen chăm sóc cá nhân hàng ngày của bạn và theo dõi những thay đổi tích cực mà nó mang lại.
Xem thêm:
