Mục Lục
Massage cho bé mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vậy cách massage đầu cho bé dễ ngủ như thế nào? Cùng theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
1. Massage cho bé có lợi gì?
Massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như:
1.1. Massage giúp phát triển cân nặng
Massage đầu cho bé dễ ngủ hơn, đồng thời có tác dụng tốt cho các hoạt động của hệ thần kinh, hệ hô hấp và tiêu hóa… Đồng thời làm tăng cường sức đề kháng, bảo vệ bé khỏi các bệnh tật, giúp xương phát triển. Nhờ đó, giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện và tăng cân nhanh hơn.
Massage giúp phát triển cân nặng cho bé
1.2. Massage giúp lưu thông máu tốt hơn
Massage cho bé sẽ giúp hệ thống tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn, nhờ đó các cơ quan trong cơ thể được cung cấp đầy đủ máu duy trì hoạt động và phát triển một cách bình thường.
1.3. Sản sinh hormone có lợi cho bé
Massage đầu cho bé dễ ngủ sẽ làm tăng khả năng sản sinh hormone melatonin giúp giảm đau tự nhiên và hormone insulin hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng còn có khả năng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể nhằm thúc đẩy cân nặng và phát triển nhanh chóng.
1.4. Giúp bé thư giãn
Massage cho bé còn có tác dụng cải thiện tâm trạng. Nhờ vào các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng trên cơ thể làm bé được thư giãn và không khóc quấy về đêm, giúp mẹ đỡ vất vả hơn.
2. Cách massage đầu cho bé dễ ngủ
Cách massage đầu cho bé dễ ngủ, bạn có thể thực hiện các thao tác như sau:
- Thực hiện nâng đầu của bé bằng hai tay, dùng các ngón tay massage đầu bé giống như gội đầu, tránh massage vùng thóp trên đỉnh đầu.
- Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ để massage tai cho bé.
- Dùng hai tay vuốt theo hình trái tim quanh mặt bé.
- Đặt ngón trỏ ở giữa hai lông mày sau đó vuốt ra ngoài.
- Tiếp tục dùng hai ngón trỏ vuốt trên vùng mí mắt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
- Thực hiện cho vùng sóng mũi ra hai bên má.
- Dùng đầu ngón tay vuốt cằm của bé theo hình tròn để massage đầu cho bé dễ ngủ.
Cách massage đầu cho bé dễ ngủ
3. Cách massage toàn thân cho bé dễ ngủ
Ngoài cách massage đầu cho bé dễ ngủ, còn có các thao tác massage toàn thân giúp bé dễ ngủ như:
3.1. Cách massage bụng cho bé
Massage bụng không những giúp bé dễ ngủ mà còn mang lại lợi ích cho đường tiêu hóa:
- Nắm tay lại và vuốt xung quanh bụng bé theo chuyển động của mái chèo từ vùng khung sườn và vuốt dần xuống bằng một một tay và ngược lại.
- Massage bụng bằng cách di chuyển các đầu ngón tay theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp bé dễ ngủ.
- Massage giúp bé ngủ ngon giấc hơn theo chữ “ILO”. Thực hiện xoa bên trái bụng bé theo hình chữ I, rồi dùng tay vuốt ở khoang bụng từ phải sang trái từ theo hình chữ L ngược, tiếp tục vuốt theo chữ U ngược từ dưới bên phải bụng bé lên trên và xung quanh rốn rồi đi xuống dưới bên trái.
- Để các ngón tay đi xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Nắm lấy 2 khớp gối của bé lại với nhau và nhẹ nhàng đưa lên trên rồi xoa mông một vài lần hướng về phía bên phải giúp bé thải khí tốt hơn.
- Đặt tay lên bụng con theo chiều ngang và lắc một vài lần.
Lưu ý, bạn không nên thực hiện massage bụng cho bé sơ sinh nếu rốn chưa rụng và hoặc mới rụng được vài ngày.
3.2. Cách massage ngực cho bé
Thao tác massage ngực cho bé thực hiện như sau:
- Đặt hai bàn tay lên ngực bé và vuốt từ xương ức ra 2 vai.
- Từ vị trí xương ức vuốt lên vai rồi lại trở xuống theo hình trái tim.
- Tiếp tục vuốt theo đường chéo từ 1 bên hông lên vai kia của bé và ngược lại, thực hiện tương tự cho bên còn lại.
3.3. Cách massage tay cho bé
Massage tay cho bé được thực hiện đơn giản như sau:
- Nắm cổ tay của bé và vỗ nhẹ vào bắp tay để thả lỏng bắp tay.
- Dùng một tay nắm cổ tay bé, tay còn lại tạo thành hình chữ C quanh cánh tay bé và vuốt nhẹ từ vai đến cổ tay.
- Dùng 2 bàn tay nắm lấy cánh tay bé, thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng theo hướng ngược nhau như thao tác vắt khăn.
- Tiến hành xoa bóp lòng bàn tay, dùng 2 ngón cái xoa bóp xung quanh lòng bàn tay bé rồi đến các ngón tay.
- Dùng tay vuốt nhẹ từ cổ tay đến ngón tay bé, xoa bóp và kéo nhẹ các ngón tay.
- Massage cổ tay bé bằng cách dùng các ngón tay xoa thành vòng trong.
- Gập và duỗi khủy tay cho bé.
Massage tay cho bé dễ ngủ
3.4. Cách massage lưng cho bé dễ ngủ
Bạn có thể thực hiện cách massage lưng cho bé dễ ngủ bằng các thao tác:
- Đặt sấp bé theo chiều ngang hoặc duỗi thẳng chân và đặt bé nằm úp lên trên. Đặt 2 tay bé trước mặt và không để khép 2 bên.
- Sử dụng 2 tay massage từ cổ đến mông.
- Đặt một tay lên mông bé và dùng tay còn lại vuốt từ cổ đến mông.
- Dùng ngón tay massage theo hình tròn từ cột sống dưới lên, không ấn trực tiếp lên cột sống của bé.
- Massage vai bé theo hình tròn nhỏ.
- Massage mông bé theo hình tròn lớn.
3.5. Cách massage chân cho bé dễ ngủ
- Dùng tay nắm lấy mắt cá và nâng một chân của bé lên và vỗ nhẹ lên đùi của bé.
- Dùng một tay giữ một chân của bé ngay mắt cá, tay kia vòng hình chữ C quanh đùi và vuốt xuống bàn chân.
- Dùng hai tay giữ đùi bé, xoa bóp nhẹ nhàng theo hai hướng ngược nhau từ hông đến bàn chân.
- Dùng ngón cái massage toàn bộ lòng bàn chân cho bé.
- Dùng bàn tay vuốt bàn chân cho bé từ gót đến chân.
- Nắm và kéo nhẹ các ngón chân.
- Massage mắt cá chân bé theo hình tròn nhỏ.
- Gập và duỗi cổ chân cho bé.
4. Những điều cần lưu ý khi massage cho bé
Để massage đầu cho bé dễ ngủ hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
4.1. Chuẩn bị trước khi bắt đầu thực hiện massage cho bé
- Nên trải một chiếc khăn bên dưới rồi đặt bé lên giường trước khi thực hiện massage đầu cho bé dễ ngủ.
- Đảm bảo không gian rộng rãi, yên tĩnh và thoáng mát.
- Rửa sạch tay bằng xà phòng để diệt khuẩn gây hại tránh lây nhiễm cho bé.
- Có thể mở các bài nhạc nhẹ nhàng cho bé dễ ngủ hơn.
Lưu ý trước khi massage đầu cho bé dễ ngủ
4.2. Những điều cần lưu ý trong lúc massage cho bé
- Đảm bảo dầu massage không dính vào mắt và miệng của bé.
- Thực hiện các thao tác massage trên bề mặt da bé một cách nhẹ nhàng và cẩn thận.
- Dầu massage cho bé nên được làm ấm hơn nhiệt độ cơ thể 1-3 độ.
- Massage trong vòng 10-15 phút, rồi rửa sạch da cho bé bằng nước ấm, không để dầu massage lâu trên cơ thể bé.
4.3. Những trường hợp không nên thực hiện massage cho bé
- Bé đang trong tình trạng bị sốt hoặc cảm lạnh.
- Bé bị mắc các bệnh về da, có tính chất mụn mủ, nấm và viêm nhiễm.
- Dị tật bẩm sinh nặng
- Các bệnh về máu như xuất huyết tạng, bệnh ưa chảy máu cũng như có xu hướng chảy máu.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về cách massage đầu cho bé dễ ngủ sẽ giúp các bạn có được phương pháp chăm sóc sức khỏe cho trẻ được tốt hơn. Đồng thời giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Bên cạnh việc chăm sóc cho bé thì bố mẹ cũng đừng quên sức khỏe của bản thân nha. Sau khi massage cho bé, bạn có thể dành ra 15-20 phút thư giãn tại nhà với ghế massage. Việc sử dụng ghế massage mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn đấy.
