Chả cá bao nhiêu calo? Ăn 1 phần chả cá có mập không?

chả cá bao nhiêu calo

Chả cá bao nhiêu calo? Chả cá là một món ăn quen thuộc với người Việt. Nổi tiếng nhất chính là món bánh mì kẹp chả. Thế nhưng liệu ăn chả cá thường thì có mập lên không? Cùng nhau tìm hiểu lượng calo trong chả cá để có câu trả lời nhé!

Chả cá là món ăn ngon được nhiều người yêu thích, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Ví dụ như chả cá viên, bún chả cá, bánh mì chả cá… Nhiều người muốn biết chả cá chứa bao nhiêu calo, có béo hay không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn đọc hãy cùng ghemassageelip tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Bánh mì chả cá bao nhiêu calories?

chả cá bao nhiêu calo

Bánh mì chả cá bao nhiêu calo?

Bạn đang thắc mắc 1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo? Bánh mì là món ăn nhanh được nhiều người yêu thích và thường dùng trong bữa sáng. Bên trong bánh mì thường cho nhân là chả cá chiên. Những lát chả cá thơm ngon, bổ dưỡng, ăn kèm với các loại rau và nước chấm đậm đà. Nhiều bạn muốn biết bánh mì chả cá bao nhiêu calo?

Cụ thể là bánh mì thường chứa ít calo nhưng nhiều carbohydrate. Đó là lý do tại sao sử dụng nó vào buổi sáng sẽ không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của bạn trong quá trình giảm cân. Nhưng khi bạn dùng chả cá vào bữa sáng thì chắc chắn lượng calo sẽ khác nhau.

Lượng calo mà món bánh mì chả cá cung cấp tùy thuộc vào cách chế biến nguyên liệu. Hơn nữa, ngoài chả cá còn có thịt nguội, trứng thường cho vào ăn kèm. Vì vậy, rất khó để xác định chính xác giá trị dinh dưỡng bên trong 1 ổ bánh mì như vậy. Tuy nhiên, lượng calo của bánh mì chả cá có thể được ước lượng từ khoảng 350 đến 400 calo.

2. Chả cá thác lác bao nhiêu calo?

Loại cá thác lác rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt thích hợp cho người già và trẻ em, kể cả phụ nữ mang thai. Cá thác lác là loại cá lành tính, vị ngọt, không độc. Ăn cá thác lác có tác dụng dưỡng huyết, giảm đau, bổ thận tráng dương, ích tinh khí, trừ phong thấp, nhuận phế. Và nếu dùng cá thác lác làm chả cá bao nhiêu calo? Thông tin cụ thể như sau:

Có 84 calo trong 100 gam cá thác lác. Giá trị dinh dưỡng của loài cá này khá cao và được xếp vào loại cá béo. Do đó, 100 gam cá sẽ có chứa 11,3 gam chất béo và 15,4 gam chất đạm.

chả cá bao nhiêu calo

Chả cá thác lác được dùng nhiều trong các bữa ăn.

Tuy nhiên, người ta thường ăn cơm với chả cá hấp hoặc chả cá chiên, chả cá nấu lẩu,… Lúc này lượng calo cũng tăng lên đáng kể! Nếu ăn quá nhiều cá và các thực phẩm khác sẽ dễ gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu có kế hoạch giảm cân, bạn nên ăn cá thác lác dạng hấp. Lưu ý bổ sung năng lượng từ các món ăn khác, để giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh.

3. Đậu phụ chả cá bao nhiêu calo?

chả cá bao nhiêu calo

Đậu phụ chả cá bao nhiêu calo?

Hàm lượng chất dinh dưỡng (trên 100 gram) đậu phụ cá:

  • Calo (kcal) 99,95
  • Carbohydrate (g) 3,75
  • Chất béo (g) 1,85
  • Chất đạm (g) 17,46
  • Xenlulozơ (g) 0,32

Đậu phụ cá hay tàu hủ cá là loại thực phẩm thường gọi khi ăn lẩu được nhiều người yêu thích. Thành phần chính của tàu hủ cá là chả cá. Chả cá được làm bằng cách xay thịt cá thành nhuyễn, thêm các phụ liệu khác và tạo hình thành từng viên. Sau đó tàu hủ cá được đem đi nấu chín và chiên giòn.

Lượng calo của nó không thấp, nhưng ăn một lượng ít sẽ không làm bạn béo, vì vậy bạn nên ăn có chừng mực. Nếu muốn giảm cân thì không nên ăn tàu hủ cá chiên, vì khi chiên sẽ làm tăng lượng calo lên gấp mấy lần. Bạn nên lưu ý điều này.

4. Cá viên chiên bao nhiêu calo?

cha ca bao nhieu calo 6

Viên chả cá bao nhiêu calo?

Cá viên chiên là một món đường phố quá quen thuộc, được làm từ phi lê cá được xay mịn với các phụ gia và gia vị  để tạo độ dẻo. Sau đó viên thành từng viên và chiên trong dầu nóng cho đến khi da vàng và giòn.

Khi làm chả cá viên, người làm đã sử dụng thêm bột bắp, trứng, vụn bánh mì và các chất phụ gia khác… Vậy thì calo của một miếng chả cá là bao nhiêu? Theo bảng calo của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g cá viên chiên (thành phần đã liệt kê ở trên) có khoảng 140 calo. Với những ai ăn kiêng mà nói thì nên ăn ít thực phẩm này bởi nó chứa nhiều dầu.

5. Ăn 1 phần bún chả cá bao nhiêu calo?

chả cá bao nhiêu calo

Tô bún chả cá thơm ngon.

Không biết bún chả cá xuất hiện từ bao giờ nhưng cho đến ngày nay, bún chả cá vẫn là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích. Chả cá ngon đều được làm thủ công. Bởi vì khi làm thủ công, chả cá được chải kỹ, rất dai, ngon và giữ được mùi thơm của cá.

Vậy thì nếu ăn 1 tô bún chả cá bao nhiêu calo? Một tô bún chả cá trung bình chứa khoảng 450 calo – 500 calo! Để ăn bún chả cá mà không sợ mập thì bạn cần lưu ý sao cho lượng calo nạp vào < lượng calo tiêu thụ là được.

Chúng tôi đã giải thích xong câu hỏi chả cá bao nhiêu calo cho bạn. Mỗi món liên quan đến chả cá đều có lượng calo khác nhau. Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần biết lượng calo và lựa chọn món ăn sao cho ít calo nhất có thể.