Chả giò bao nhiêu calo? Các món từ chả giò bao nhiêu calo?

Chả giò bao nhiêu calo? Tìm hiểu lượng calo trong món ăn giúp bạn tính toán chính xác lượng calo nạp nào trong 1 lần ăn. Đồng thời tránh trường hợp ăn không kiểm soát, gây tăng cân hoặc vỡ kế hoạch giảm cân. Vậy chả giò thực chất chứa bao nhiêu calo?

Với nguyên liệu dễ tìm và hương vị thơm ngon, món chả giò đã chiếm được cảm tình của rất nhiều thực khách sành ăn. Nhưng những người đang giảm cân sẽ thắc mắc rằng ăn chả giò có mập không hay trong 100g chả giò bao nhiêu calo? Tìm hiểu rõ điều này để vừa ngon lại không bị tăng cân? Tất cả câu trả lời đều có trong bài viết dưới đây.

1. Trong 100 chả giò chiên bao nhiêu calo?

Xem thêm:

• Quả mít bao nhiêu calo: https://elipsport.vn/tin-tuc/an-mit-bao-nhieu-calo-tang-can-hay-se-giup-giam-can-toi-da_9843.html

Khoảng 465 kcal trên 100 gram là con số trả lời cho chả giò bao nhiêu calo.

Chả giò thường được làm bằng bán gói, bánh tráng, bánh rế chả giò bọc nhân và chiên giòn. Lượng calo của nó là khoảng 465 kcal trên 100 g, carbohydrate là 34,8 g, hàm lượng chất béo là 33,7 g và hàm lượng protein là 6,1 g. Nó là một loại thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo, nhiều carbohydrate. Chính vì vậy hãy đảm bảo ăn chả giò một cách chừng mực.

Vì có nhiều loại nhân cho món chả giò, nên lượng calo cụ thể cần được xác định tùy theo loại nhân. Nói một cách tương đối thì lượng calo của chả giò không có nhân thường thấp hơn một chút so với chả giò có nhân thịt .

2. Ăn 1 cuốn chả giò bao nhiêu calo?

Với hình thức chiên, rán thì chả giò bao nhiêu calo? 

Có rất nhiều loại chả giò, nếu là loại chả giò được đóng gói và bán trên thị trường, trọng lượng của mỗi cuộn thường được đánh dấu trên bao bì bên ngoài. Để biết lượng calo thì bạn nên đọc kĩ nhãn của sản phẩm trước khi mua về.

Nếu bạn tự gói chả giờ rán thì kích thước của mỗi người là khác nhau và trọng lượng của cuộn chả không cố định. Nói chung một chiếc chả giò nhỏ nặng khoảng 30 gam, vậy calo của một chiếc chả giò rán nhỏ là khoảng 140. Lượng calo vẫn còn tương đối cao so với các món ăn khác.

Một chiếc chả giò rán nhỏ có khoảng 140 calo và chứa nhiều chất béo, do đó, nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân thì nên ăn 1-2 chiếc. Ngoài ra, giảm cân chủ yếu phụ thuộc vào lượng calo hấp thụ và tiêu thụ trong thời gian dài nên tốt nhất bạn nên giảm ăn các thực phẩm khác sau khi ăn chả giò. Nhằm để đảm bảo lượng calo tổng thể không vượt quá tiêu chuẩn, tránh ảnh hưởng đến kết quả giảm cân.

3. Tô bún chả giò bao nhiêu calo?

Ai đã từng ăn bún thịt nướng thì sẽ không thể nào quên được phần thịt thơm, mềm, ăn cùng đậu phộng rang thơm lừng. Món này ăn kèm với bún trắng, xà lách và dưa cải giòn, mềm ngon không cưỡng lại được. Hơn nữa, nó luôn luôn được ăn cùng chả giò rán, mang hương vị đặc trưng của bún thịt nướng.

Một tô bún thịt nướng sẽ có đủ tinh bột, thịt và rau, phù hợp cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Bạn có thể dùng bún thịt nướng cho bữa sáng ngon miệng, bữa trưa hay bữa tối đơn giản. Và  có thể dùng thay cho bữa cơm do món ăn chứa nhiều calo.

Bún thịt nướng mà còn kết hợp với chả giò chiên sẽ rất giàu calo, vậy bún chả giò bao nhiêu calo? Theo công thức phân tích thành phần năng lượng của món bún cỡ trung, tổng năng lượng của món ăn này có thể tính được là 556 kcal. Năng lượng từ món ăn này tương đương với gần ba chén cơm trắng.

4. Chả giò lụa bao nhiêu calo?

Chả giò lụa hay gọi là chả lụa, giò lụa, là món ăn được làm từ hai nguyên liệu cơ bản là thịt thăn lợn băm nhỏ và nước mắm nguyên chất, sau đó gói trong lá chuối và luộc chín. Nó rất phổ biến trong ẩm thực Việt Nam từ Bắc vào Nam, là một món ngon dân dã, có thể làm quà biếu. Nguyên liệu để làm món chả giò rất đơn giản, nhưng thực tế để làm được món chả giò ngon, bạn cần có sự lựa chọn tinh tế và quy trình thực hiện hết sức công phu. Vậy thì món chả giò bao nhiêu calo?

Mùi thơm của chả lụa đến từ thịt bằm, tóp mỡ và thịt heo (hoặc bò). Trung bình cứ 100gr giò sẽ chứa khoảng 230 calo. Lượng calo của giò được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao và được xếp vào danh sách 30 món ăn giàu calo.

Với món chả giò chay sẽ không có thịt, nguyên liệu làm món ăn này là: đậu xanh, nấm đông cô, bột sắn dây, muối, đường và các phụ gia khác. Cách làm chả giò chay khá đơn giản, đặc biệt món chả giò chay kiểu này được rất nhiều người yêu thích. Chả giò chay bao nhiêu calo? Theo bảng calo của Viện dinh dưỡng quốc gia, 100 gam giò chay sẽ chứa khoảng 130 calo. Nếu bạn là người đang giảm cân thì bạn có thể dùng chả giò chay thay cho chả giò mặn.

Như vậy chúng ta đã biết được chả giò bao nhiêu calo, cùng với đó là các món ăn từ chả giò bao nhiêu calo. Việc tìm hiểu calo sẽ rất có lợi cho người ăn kiêng. Giúp bạn tính toán và cân bằng được lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày.