Giải đáp thắc mắc: 1 chiếc bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

bánh bông lan trứng muối bao nhiêu cal

Bông lan trứng muối là một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo? Ăn bánh bông lan trứng muối có gây mập không? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin giúp bạn trả lời những câu hỏi đó.

Một món ăn vặt vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều cô nàng, anh chàng ưa chuộng chính là bánh bông lan trứng muối. Tuy nhiên, với những chị em đang ăn kiêng thì hàm lượng calo trong mỗi món ăn lại là vấn đề đáng quan tâm hàng đầu. Biết được một chiếc bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo sẽ giúp chị em điều chỉnh khẩu phần ăn uống hợp lý để không bị tăng cân.

1. Thành phần của một chiếc bánh bông lan trứng muối

 

bánh bông lan trứng muối bao nhiêu cal

Bánh bông lan trứng muối là món ăn vặt thơm ngon

Theo công thức cơ bản để làm một chiếc bánh bông lan trứng muối 400gr thì chúng có những thành phần cơ bản bao gồm 200g bột mì, 70ml sữa tươi, ½ hộp phô mai, 35 gram bơ lạt, 30ml kem béo, 5 trứng muối, 1 trứng gà, lòng đỏ trứng vịt muối, 50ml rượu trắng… Ngoài ra, tùy theo sở thích và công thức riêng của mỗi tiệm bánh mà người ta sẽ thêm sốt dầu trứng, sốt phô mai, chà bông để tạo và một chiếc bánh thơm ngon đậm đà, béo ngậy tuyệt hảo. Do đó, mỗi chiếc bánh bông lan trứng muối sẽ cung cấp một lượng chất đạm, chất béo, vitamin, axit amin, vi chất lecithin, vitello lutein cho cơ thể.

2. Một chiếc bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

bánh bông lan trứng muối bao nhiêu cal

Bánh bông lan trứng muối có bao nhiêu calo?

Chính vì nhiều thành phần dinh dưỡng và chất béo như thế nên lượng calo trong bánh bông lan trứng muối được nhiều chị em quan tâm. Theo các nghiên cứu mới nhất thì mỗi chiếc bánh bông lan trứng muối có chứa hàm lượng khoảng 850 calo. Khi đã biết được bánh bông lan trứng muối có bao nhiêu calo thì bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn uống để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, từ đó sẽ không bị béo.

Chính vì các thành phần để làm nên bánh bông lan trứng muối không đồng nhất ở mỗi người, có nơi thì thêm sốt phô mai, có nơi lại thêm sốt dầu trứng hay chà bông nên 1 bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo sẽ không có con số hoàn toàn chính xác. Căn cứ theo bảng dinh dưỡng thực phẩm của viện nghiên cứu thì một miếng bánh bông lan trứng muối nhỏ sẽ chứa khoảng 170 calo, còn một chiếc bánh nặng 250g thì sẽ chứa 850 calo. Đối với những chiếc bánh có nhiều phomai hoặc nước sốt hơn thì chỉ số calo có thể lên đến 1000

3. Ăn bánh bông lan trứng muối có gây mập không?

bánh bông lan trứng muối bao nhiêu cal

Ăn nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ gây mập

Cơ thể nam giới mỗi ngày cần được bổ sung 2500 calo còn nữ giới thì cần 2000 calo để hoạt động. Các chất dinh dưỡng và lượng calo cần được nạp từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau trong suốt cả ngày nhằm tạo được sự cân bằng và trung hòa các chất để cơ thể hấp thụ tốt.

Thông thường, bạn sẽ ăn khoảng 250g bánh bông lan trứng muối thì mới ăn no và thỏa mãn cơn thèm ăn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ nạp vào cơ thể gần 1000 calo mỗi lần ăn, con số này đã đủ phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn một cách nhanh chóng. Chính vì thế, tiêu thụ nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, bệnh tim mạch, tiểu đường. Sau khi đã biết đáp án bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo rồi thì bạn đừng nên tiêu thụ quá nhiều loại bánh này mà chỉ nên ăn mỗi ngày tối đa một chiếc bánh nhỏ và tầm 400g mỗi tuần.

Tóm lại, ăn nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ hỗ trợ bạn nhanh chóng tăng cân,. Trong trường hợp bạn có thân hình ốm yếu gầy gò muốn cải thiện cận nặng thì đây quả thực là một món ăn thơm ngon bổ dưỡng giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn nhanh chóng. Thế nhưng bạn đừng nên ăn quá nhiều bởi bánh bông lan trứng muối sẽ khiến bạn dễ bị béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe. Còn nếu bạn đang bị thừa cân, muốn giảm cân nặng nhưng lại là fan hâm mộ của loại bánh này thì bạn cũng không cần quá bó buộc bản thân phải tránh xa nó. Một giải pháp lý tưởng chính là bạn hãy ăn một chiếc bánh bông lan trứng muối loại nhỏ với trọng lượng 50g. Chiếc bánh này chỉ có hàm lượng calo là 170 nên hoàn toàn phù hợp cho cơ thể, vừa giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và lượng calo hợp lý lại vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn của bạn.

Nếu đã ăn bánh bông lan trứng muối thì những bữa ăn khác trong ngày, bạn hãy ăn thêm nhiều rau củ quả để bổ sung nhiều vitamin và chất xơ vào cơ thể. Điều này có tác dụng trung hòa lượng chất béo và calo được nạp từ bánh, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

Chắc hẳn những thông tin trên đã giải đáp giúp bạn bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo và ăn loại bánh này có gây mập không. Hy vọng nó sẽ có ích cho bạn khi lên thực đơn ăn uống cho bản thân và gia đình.

Xem thêm:

1 miếng đậu hũ có bao nhiêu calo? Lợi ích của đậu phụ là gì?

Gợi ý cho bạn cà phê sữa bao nhiêu calo và nên uống thế nào