Massage thái là gì? Các bước massage thái dành cho nam

massage Thái là gì

Mục Lục

Hàng ngày, với những bận rộn của công việc khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, căng cơ và stress. Để cải thiện tốt các tình trạng này, phương pháp massage Thái là lựa chọn tốt nhất. Vậy massage Thái là gì, quy trình thực hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu với chúng tôi qua bài viết dưới đây.

1. Massage Thái là gì?

Massage Thái được biết đến là một phương pháp trị liệu giúp thư giãn khá phổ biến. Cách massage này khác với cách massage cổ xưa. Massage Thái chủ yếu là bấm huyệt, giúp lưu thông khí huyết và tác động đến các mạch bên trong cơ thể.

Massage Thái có công dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả, giúp giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

massage Thái là gì

Phương pháp massage Thái

Phương pháp massage Thái giúp cơ thể giữ thăng bằng và phân phối năng lượng tốt hơn. Nhờ vào những thao tác xoa bóp giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

2. Các bước massage Thái dành cho nam

Sau khi đã biết được massage Thái là gì thì cùng chúng tôi tiếp tục tìm hiểu về các bước massage Thái từ các chuyên viên:

Bước 1: Rửa chân

Bước đầu tiên chuẩn bị cho quá trình massage Thái là bạn được rửa đôi chân của mình bằng nước sạch hoặc tinh dầu, điều này giúp xua tan hết đi những mệt mỏi trong bạn. Đặc biệt, rửa chân được xem là hành động coi trọng và tôn kính trong nền văn hóa của người Thái Lan. Chính vì thế mà khi bạn đến bất kỳ tiệm massage nào của Thái cũng sẽ được lau chân bằng một chiếc khăn mát.

Bước 2: Hỏi thông tin cá nhân

Trước khi tiến hành massage, các chuyên viên sẽ hỏi về một số thông tin của bạn. Điều này giúp họ có thể biết được những nhu cầu mong muốn của bạn trong việc massage, hiểu được trạng thái hiện tại và đưa ra biện pháp chuyên môn. 

Ngoài ra, việc cung cấp thông tin từ bạn để chuyên viên có căn cứ để điều chỉnh lực massage mạnh nhẹ hoặc chọn chuyên viên massage phù hợp.

Bước 3: Thay quần áo

Sau khi bạn cung cấp đầy đủ thông tin và những mong muốn cho việc massage, bạn sẽ được thay quần áo để thoải mái hơn trong quá trình massage.

massage Thái là gì

Thay quần áo để tiến hành massage

Bước 4: Trải nghiệm phương pháp massage Thái là gì?

Bạn sẽ được chuyên viên hướng dẫn nằm xuống giường và được trải nghiệm phương pháp massage Thái thư giãn. Điểm khác biệt của massage Thái là gì? Nó được thực hiện như thế nào?

  • Massage chân

Chuyên viên tiến hành thực hiện massage từ bàn chân, xoa bóp bàn chân với lực vừa phải. Sau đó, di chuyển từ bàn chân đến bắp chân và đùi.

  • Massage eo và lưng

Tiếp đó, chuyên viên sẽ massage phần eo và lưng để giúp làm giảm đau cơ, kích thích lưu thông máu, làm tăng tế bào của hệ bạch huyết, đặc biệt giúp cân bằng nội tiết tố và thư giãn cơ thể. 

Đối với những bạn làm việc văn phòng phải ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài, thì massage Thái là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp làm giảm được các triệu chứng đau lưng. Chính vì thế mà các chuyên viên sẽ tập trung massage vùng này lâu hơn.

  • Massage cánh tay và lòng bàn tay

Chuyên viên sẽ tiến hành xoa bóp vùng cánh tay và lòng bàn tay của bạn, nhờ đó giúp các cơ được thư giãn, giảm căng cứng. Đồng thời, cũng giúp loại bỏ tình trạng đau buốt cánh tay, tăng sự linh hoạt cho cổ tay.

  • Massage vai

Sau khi massage cánh tay xong, chuyên viên sẽ di chuyển massage lên vùng vai. Đây là nơi phải chịu nhiều cơn đau nhức mỏi do vận động ít, ngồi một chỗ trước máy tính quá lâu hoặc mang vác đồ nặng.

massage Thái là gì

Massage Thái vùng vai cho nam giới

Những thao tác xoa bóp vùng cơ vai vô cùng cần thiết, thúc đẩy lưu thông máu, giúp thư giãn các cơ, xương và giảm đau nhức. Đặc biệt, giúp tăng cường sức sống của cơ và kích thích phần vai cử động linh hoạt hơn.

  • Massage cổ

Cổ là bộ phần quan trọng giúp truyền thông tin giữa não và các bộ phận khác trên cơ thể. Massage cổ giúp cải thiện lưu thông máu ở cổ, tăng độ dẻo dai và sức bền, giúp củng cố sự ổn định của khớp cổ.

  • Massage đầu

Trước khi massage vùng đầu, chuyên viên sẽ rửa sạch tay rồi mới tiến hành xoa bóp, giúp đã thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu não thư giãn tinh thần.

Hơn thế, massage đầu còn mang lại tác dụng tăng cường sinh lực cho não, làm dịu dây thần kinh, tăng chức năng não phòng chống nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

3. Tác dụng của massage Thái là gì?

Phương pháp massage Thái thực hiện hầu hết các bộ phận trên cơ thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các trung tâm massage chuyên nghiệp, thì có thể massage sử dụng ghế massage tại nhà, nhưng vẫn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không kém massage Thái như:

Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi

Theo các chuyên gia cho biết, massage Thái tác động trực tiếp đến các cơ, khớp, đặc biệt là các huyệt đạo giúp máu huyết lưu thông và tuần hoàn. Bên cạnh đó, còn làm giảm cortisol, làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn hơn.

Giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn

Tác dụng của massage Thái là gì? Massage Thái cải thiện đáng kể tình trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp, thường hay đau đầu kinh niên, giảm cường độ bệnh tật. Với những thao tác xoa bóp kích thích nhiều bộ phận trên cơ thể, giúp cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.

massage Thái là gì

Phương pháp massage Thái giúp cơ thể khỏe mạnh

Tăng cường sức đề khoáng

Những động tác massage tác động vào các huyệt đạo nhằm loại bỏ kinh lạc làm tắc nghẽn và hỗ trợ lưu thông kinh lạc. Bên cạnh đó, nó còn giúp cơ thể cân bằng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức đề kháng.

Giúp làm đẹp da

Massage Thái thúc đẩy nhanh quá trình thay đổi cũ, chuyển hóa chất béo bên trong cơ thể, làm giảm việc tích tụ chất béo, giúp làn da được đàn hồi và căng bóng hơn.

Các thao tác xoa bóp tác động lên các cơ của da, làm giãn mao mạch dưới da, thúc đẩy tiết mồ hôi, từ đó giúp loại bỏ cặn bẩn trên da mặt và hết mụn.

Giảm tình trạng đau thắt lưng

Phương pháp massage Thái truyền thống có thể cải thiện tình trạng đau thắt lưng nhanh hơn. Các động tác xoa bóp chú trọng vào những vị trí đau, kích hoạt nhiều bộ phận trên cơ thể.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến các bạn thông tin về massage Thái là gì, bên cạnh đó là các bước massage Thái từ các chuyên viên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức.