Mục Lục
Việc nghỉ ngơi trên xe khách, tàu, máy bay là điều khiến nhiều không dễ dàng chút nào. Trên các chuyến đi đường dài, bạn cần phải nghỉ ngơi để hồi sức. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi về các cách dễ ngủ khi đi xe giúp bạn thư giãn tốt hơn.
1. Ngả ghế ra phía sau sẽ giúp dễ ngủ hơn khi đi xe
Cách dễ ngủ khi đi xe là bạn hãy ngả ghế của mình về phía sau càng nhiều càng tốt, bởi điều điều này sẽ dễ dàng hơn đối với các tư thế ngủ. Chắc hẳn, bạn cũng đã biết được việc ngồi sẽ gây bất lợi để có được giấc ngủ ngon. Chính vì thế, ngả ghế ra sau sẽ giúp giảm cảm giác đau lưng và dễ ngủ hơn.
Ngả ghế ra sau giúp dễ ngủ hơn khi đi xe
2. Cách dễ ngủ khi đi xe – Tựa đầu
Nếu bạn đi xe cùng bạn bè hoặc người thân thì có thể nhờ họ ngả ghế cách ghế bạn một chút, điều này sẽ tạo ra một khoảng nhỏ giữa hai ghế để bạn có thể tựa đầu và ngủ dễ dàng hơn.
Nếu bạn đi xe một mình, có thể chọn chỗ ngồi gần bên cửa sổ. Bạn có thể chọn cửa sổ bên trái hoặc phải sao cho phù hợp với hướng tựa đầu mà mình thuận và thấy dễ chịu nhất. Tuy nhiên, nếu đi xe khách hãy cẩn thận khi tựa đầu vào cửa sổ, bởi đường sốc sẽ khiến bạn bị cộc đầu.
3. Quay ngang gối kê cổ
Cách dễ ngủ khi đi xe là hãy trang bị cho mình một chiếc gối kê cổ hình chữ U, nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ. Bạn có thể đặt gối và ngủ theo cách thông thường, hoặc có thể quay ngang gối lại sao cho chữa U ở trên cổ và cổ bạn vẫn được tựa vào một cách thoải mái, phần đầu cũng được nâng đỡ dễ chịu.
Bạn có thể chèn gối dồn về một bên và dùng dây buộc tóc để giữ chúng đúng vị trí. Việc làm này sẽ giúp bạn có được điểm tựa thoải mái vào đầu khi nghiêng sang một bên. Hãy xịt một ít tinh dầu hoa oải hương lên hối để giúp tinh thần thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt tránh được các mùi khó chịu trên xe.
4. Chuẩn bị một chiếc gối kê mông giúp dễ ngủ
Khi nửa trên cơ thể bạn được thoải mái, thì bạn cũng cần tạo thoải mái cho phần dưới cơ thể. Nếu bạn không được ngả người sẽ gây khó khăn khi ngủ do phần áp lực cơ thể đè lên cột sống. Do đó, hãy chuẩn bị một chiếc gối kê mông sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Chiếc gối kê mông hình U làm giảm áp lực lên cột sống giúp bạn cảm thấy sự khác biệt hơn rất nhiều.
Chiếc ghế kê mông giúp bạn dễ ngủ trên xe
5. Duỗi chân giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Khoảng trống dưới chân khi đi xe là yếu tố quan trọng mang lại cho bạn cảm dễ chịu. Nếu bạn quá cao, hãy để trống bên dưới ghế ngồi. Còn nếu bạn không sở hữu đôi chân dài thì có thể kê chân bằng một miếng kim loại hoặc túi hành lý của mình.
Tuy nhiên, túi hành lý không được quá lớn hoặc chiếm hết diện tích để chân, vì bạn cần không gian cho bàn chân. Cuối cùng, cởi giày ra để đôi chân được thoải mái hơn và nên đeo vớ để tránh bị lạnh chân.
6. Nằm dài ra là tư thế thoải mái nhất giúp dễ ngủ
Khi trên xe không quá đông người, bạn có thể tìm một hàng ghế trống và nằm dài thoải mái. Chắc hẳn điều này sẽ khiến nhiều người dòm ngó bạn, nhưng đây là cách dễ ngủ khi đi xe cho bạn. Nếu bạn không quá cao, bạn có thể cuộn người với 2 chiếc ghế là đủ. Nếu bạn có dáng người cao, có thể nâng tay vịn lên và quay người lại để lưng bạn dựa vào phía thành xe.
Ngoài ra, bạn có thể đặt gối, áo len, khăn quàng cổ hay bất cứ thứ gì để tạo thành một chiếc gối kê sau lưng. Sau đó, tựa đầu vào cửa sổ và bắt chéo chân lên thành ghế còn lại. Ngủ chéo chân có thể dễ gây mất thiện cảm cho người nhìn nhưng nó có tác dụng giúp bạn dễ ngủ hơn.
Nằm dài trên xe giúp dễ ngủ
7. Nghe podcast hoặc nhạc
Một trong những cách dễ ngủ khi đi xe là nghe podcast của một tác giả mà bạn yêu thích, giọng đọc đều, chậm rãi và buồn tẻ. Ngoài ra, bạn có thể nghe nhạc với âm lượng nhỏ, giai điệu sâu lắng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Hãy nghe bằng tai nghe để tránh tiếng ồn bên ngoài.
8. Cách dễ ngủ khi đi xe – Mặc đồ thoải mái
Thay vì mặc những bộ đồ bó cứng, thì bạn nên chọn mặc những bộ quần áo thể thao rộng và mang theo áo khoác mỏng để dự phòng. Bởi xe khách sẽ có điều hòa không khí có thể khiến bạn lạnh. Trang phục tốt nhất khi đi xe là áo khoác có mũ trùm đầu để giúp tránh được gió điều hòa và giúp bạn ngủ ngon hơn.
9. Ăn nhẹ trước khi lên xe
Khi đi xe, bạn sẽ khó ngủ với chiếc bụng đang đói cồn cào. Tuy nhiên bạn cũng đừng nên ăn quá no, hãy ăn một bữa nhẹ và hợp lý. Bên cạnh đó, bạn có thể uống kèm một ly trà thanh nhiệt, nhưng không nên uống quá nhiều để tránh đi vệ sinh nhiều lần khi đi xe.
Ngoài ra, vài giờ trước khi xe khởi hành, bạn có thể ăn các loại hạt và trái cây khô, giúp giấc ngủ được ngon hơn, đặc biệt không nên uống cà phê.
Ăn nhẹ trước khi lên xe giúp dễ ngủ
10. Chọn chỗ ngồi phù hợp
Đối với những bạn có dáng người thấp bé, nên chọn vị trí ngồi gần cửa sổ là thích hợp nhất. Bởi vị trí này ít bị làm phiền và bạn có thể tựa đầu vào cửa sổ để dễ ngủ hơn. Để không bị cộc đầu vào cửa sổ khi xe sốc, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối chữ U trên cổ hoặc tựa vào đầu.
Những người có dáng người cao, chân dài thì nên ngồi ghế cạnh lối đi. Chỗ ngồi này sẽ giúp bạn dễ dàng duỗi chân và cảm thấy thoải mái hơn. Hoặc bạn có thể ngồi ở hàng ghế sau cùng, nơi những hành khách đi ngang sẽ không vấp phải chân bạn.
Với những thông tin chia sẻ phía trên của chúng tôi về cách dễ ngủ khi đi xe giúp bạn có thêm một số bí quyết bỏ túi để có được những chuyến đi đường dài thoải mái và dễ chịu. Ngoài ra, việc đi xe đường dài sẽ khiến một số người cảm thấy mệt mỏi và người bị ê ẩm. Vì vậy, bạn có thể sử dụng ghế massage để giúp thư giãn và giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon và sâu hơn sau chuyến đi đó.
