Mục Lục
Massage mặt trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp bạn luôn sở hữu một làn da căng bóng, mịn màng. Để đó được những điều này, bạn cần thực hiện massage mặt trước khi đi ngủ mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về phương pháp massage mặt trong bài viết sau đây.
1. Massage mặt trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Massage mặt là phương pháp làm tác động lên làn da có thể loại bỏ tế bào hư tổn, tăng cường sản sinh và tái tạo da mới mẻ, tươi trẻ và hồng hào hơn. Ngoài ra còn có nhiều công dụng khác như:
1.1. Làm sáng da
Việc làm kích thích cơ mặt của bạn trước khi đi ngủ sẽ giúp cho làn da trở nên căng bóng và tăng cường tuần hoàn máu. Một nghiên cứu đã chứng minh, phụ nữ massage mặt trước khi đi ngủ luôn cảm thấy tươi tắn và trẻ hóa, làn da mềm mại và săn chắc hơn.
Massage mặt trước khi đi ngủ giúp làm sáng da căng mịn
1.2. Xóa bỏ và hạn chế hình thành nếp nhăn
Theo thời gian, những nếp nhăn trên khuôn mặt ngày càng lộ rõ và xuất hiện nhiều hơn. Chính vì thế, bạn nên thường xuyên massage mặt trước khi đi ngủ để giúp loại bỏ và làm mờ các nếp nhăn một cách tốt hơn.
1.3. Ngăn ngừa lão hóa da, sản sinh tế bào mới
Một trong những công dụng tuyệt vời mà massage mặt mang lại là giúp loại bỏ tế bào chết và đào thải độc tố. Nếu massage mặt khi rửa mặt đúng cách, bạn sẽ sở hữu làn da trắng hồng và căng mịn nhanh chóng.
1.4. Đốt cháy mỡ thừa trên mặt
Với tác động lực từ bàn tay tác động lên da khiến cơ mặt hoạt động mạnh hơn. Nhờ đó, lưỡng mỡ thừa được đốt cháy và giảm đi nhanh chóng, giúp mặt bạn trở nên thon gọn đi rất nhiều.
1.5. Hỗ trợ chữa lành mô sẹo
Nếu trên da mặt bạn có những vết sẹo mặt đang trong quá trình chữa lành thì việc massage vô cùng tiện ích. Các thao tác xoa bóp sẽ giúp tăng lưu lượng máu và nới lỏng các mô lân cận, làm phẳng các vết sưng.
Massage mặt trước khi đi ngủ hỗ trợ chữa lành mô sẹo
1.6. Giúp thư giãn
Theo một nghiên cứu chứng minh, massage mặt 45 phút sẽ giúp làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, không chỉ chăm sóc da mà còn hỗ trợ tinh thần và thư giãn trước khi đi ngủ.
2. Cách massage mặt trước khi đi ngủ
Massage mặt trước khi đi ngủ đúng cách sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, khỏe mạnh, hạn chế được những nếp nhăn, giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt. Bạn có thể kết hợp massage mặt trước khi đi ngủ cùng với các dưỡng chất chăm sóc da, thoa điều toàn bộ khuôn mặt sau đó thực thực hiện các bước massage cụ thể như sau:
- Bước 1: Sử dụng 4 ngón tay vuốt nhẹ vùng má từ khóe môi lên đến tai, thực hiện động tác khoảng 2 phút.
- Bước 2: Gập hai ngón tay trỏ lại rồi áp sát vào hai gò má, ấn một lực vừa đủ, lưu ý không dùng lực quá mạnh, tiếp tục miết dài từ vùng cánh mũi đến thái dương, thực hiện thao tác khoảng 3 phút.
- Bước 3: Đặt ngón cái của bàn tay phải lên mép miệng bên trái, dùng lực vừa và ấn miết nhẹ nhàng kéo lên đến mang tai khoảng 20 lần.
- Bước 4: Cuộn hai bàn tay thành hai nắm đấm hờ rồi ấn lên phía dưới gò má rồi dùng lực ấn nhẹ hơi cúi đầu xuống, thực hiện động tác khoảng 20 lần.
- Bước 5: Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chiếc kìm, sau đó đặt lên vùng má và ấn nhẹ nhàng khoảng 10 phút.
- Bước 6: Đặt hai lòng bàn tay áp sát vào hai vùng má, vừa cúi đầu vừa dùng hai tay vuốt ngược lên đến vùng tai và dừng lại ngẩng đầu lên. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần.
Sau khi thực hiện massage mặt, bạn có thể để da thư giãn trong 30 phút, sau đó rửa mặt sạch để loại bỏ những dưỡng chất còn lại trên da mặt không được hấp thụ, giúp da thông thoáng hơn.
Các bước massage mặt trước khi ngủ
Có thể bạn quan tâm:
3. Một số điều lưu ý để massage mặt hiệu quả nhất
Các bước thực hiện massage mặt trước khi đi ngủ rất đơn giản, vì vậy hầu như bạn nào cũng có thể áp dụng thực hiện tại nhà mà không cần đến chuyên viên hướng dẫn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Nên rửa sạch tay trước khi thực hiện massage
- Kiểm tra và cắt móng gọn gàng để massage không gây xước và trầy da.
- Massage nhẹ nhàng với lực vừa phải để không khiến da bị tổn thương.
- Luôn bổ sung các dưỡng chất cần thiết tốt cho da bằng nhưng thực phẩm, tránh ăn đồ cay nóng, ngọt và quá béo.
- Không nên massage mặt khi làn da đang bị tổn thương và đặc biệt là có nhiều mụn.
Như vậy, massage mặt trước khi đi ngủ mang lại nhiều công dụng, cho bạn một làn da chắc khỏe. Nên thực hiện massage mặt đúng cách để mang lại hiệu quả như mong đợi. Ngoài r, đừng quên bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp da luôn trắng sáng và rạng rỡ hơn.
