Sốt có nên tắm không và cách hạ sốt nhanh chóng và hiệu quả

Sốt có nên tắm không là thắc mắc của rất nhiều người. Nắm được cách chăm sóc khi bị sốt sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Đồng thời tránh được những biến chứng hoặc khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm.

Sốt có thể khiến cơ thể bạn nóng bừng và ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể nóng và khó chịu do mồ hôi tiết ra quá nhiều. Để hạn nhiệt và làm sạch cho cơ thể, nhiều người thường chọn cách tắm bằng nước lạnh. Tuy nhiên bị sốt có nên tắm không và việc tắm trong thời gian bị sốt có ảnh hưởng gì, điều này có gây ra bất kỳ trường hợp xấu gì không?

1. Sốt là gì?

Sốt là một triệu chứng phổ biến do virus, nhiễm trùng, cháy nắng, say nắng gây ra. Lúc này, nhiệt độ cơ thể tăng lên như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Một khu vực của não có tên gọi là vùng dưới đồi có nhiệm vụđiều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ này dao động trong ngày từ mức bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C) và chênh lệch một hoặc hai độ. Sốt thường được định nghĩa là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C). Mặc dù sốt là một quá trình tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn chữa lành, nhưng có những tình huống mà bạn có thể muốn giảm bớt sự khó chịu mà cơn sốt mang lại hoặc thậm chí đến gặp bác sĩ.

2. Sốt có nên tắm không và phải tắm như thế nào mới đúng?

2.1. Sốt có tắm được không?

Nhiều người cho rằng việc tắm có thể làm tình trạng sốt càng thêm nặng nề. Trên thực tế, sốt khiến bạn toát rất nhiều mồ hôi. Điều này khiến cơ thể dính, ướt khó chịu. Lúc này tắm có thể giúp bạn làm sạch cơ thể khiến bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tắm không đúng cách có thể khiến tình trạng sốt càng thêm trầm trọng hơn.

2.2. Tắm đúng cách như thế nào?

Tắm bằng nước ấm là cách giúp hạ sốt dễ dàng, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm và thư giãn trong 15 phút để cảm thấy dễ chịu hơn. Nhiệt độ phòng hoặc ngâm nước ấm thường không làm cho cơ thể nóng lên mà chỉ àm mát cơ thể hơn mà lại không cần lo lắng làm mất trạng thái cân bằng của cơ thể. Nó có thể đặc biệt hữu ích ngay sau khi dùng thuốc hạ sốt.

Không tắm nước quá nóng cho bản thân hoặc con bạn. Bạn cũng nên tránh tắm nước lạnh, điều này có thể dẫn đến rùng mình và thực sự có thể làm tăng nhiệt độ bên trong. Nếu bạn muốn tắm, nhiệt độ thích hợp duy nhất là âm ấm, hoặc cao hơn nhiệt độ phòng một chút.

Nếu trẻ bị sốt thì việc cần làm chỉ là nhẹ nhàng lau người cho trẻ, lau khô người bằng khăn mềm và mặc quần áo cho trẻ nhanh chóng để trẻ không bị lạnh quá có thể dẫn đến rùng mình, làm nóng cơ thể.

Bên cạnh cách tắm bạn cũng có thể hạ sốt nhanh chóng thông qua các phương pháp sau.

3. Những cách hạ sốt nhanh chóng, hiệu quả

3.1 Uống nhiều nước

Giữ cho cơ thể đủ nước là điều quan trọng khi bị sốt, vì nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể gây mất nước. Uống nước giúp cơ thể đẩy vi-rút hoặc vi khuẩn gây sốt ra ngoài. Tuy nhiên, bạn nên tránh caffeine và rượu vì những thứ này có thể dẫn đến tình trạng mất nước thêm. Trà xanh có thể giúp hạ sốt và tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy tránh nước trái cây, sữa, đồ uống nhiều đường và đồ uống có ga. Những thức uống này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa.

Hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể (nhưng hãy để ý hàm lượng muối). Kem que cũng là một cách tuyệt vời để tiêu thụ chất lỏng cũng sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể của bạn.

Nếu bạn bị nôn, bạn có thể bị mất cân bằng điện giải. Uống dung dịch bù nước hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải.

Trẻ em dưới một tuổi không thường xuyên bú sữa mẹ hoặc đang phải bú mẹ trong thời gian bị bệnh nên uống dung dịch bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Pedialyte, để đảm bảo chúng nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. 

3.2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

Ngủ là phương pháp tự nhiên của cơ thể để phục hồi sau bệnh tật. Trên thực tế, ngủ quá ít thậm chí có thể khiến bạn bị ốm. Cố gắng vượt qua và tiếp tục có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Bằng cách đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, bạn cho phép cơ thể dành năng lượng để chống lại nhiễm trùng thay vì một thứ khác.

Hãy nghỉ làm, hoặc nếu con bạn bị ốm, hãy cho con nghỉ học ở nhà. Con của bạn sẽ được ngủ nhiều hơn là một cách chắc chắn để hồi phục nhanh hơn và nguồn gốc của cơn sốt có thể lây lan, vì vậy tốt nhất bạn nên để con ở nhà. Nhiều cơn sốt là do vi rút gây ra và vẫn rất dễ lây cho đến khi còn sốt.

3.3. Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí

Không đắp chăn và nhiều lớp quần áo cho bản thân hoặc con bạn. Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh, nhưng nhiệt độ cơ thể sẽ không thể bắt đầu giảm nếu bạn đắp chăn hoặc quần áo ấm. Mặc cho mình hoặc con bạn một bộ đồ ngủ mỏng nhưng ấm cúng.

Đừng cố gắng “đổ mồ hôi” cho cơn sốt bằng cách đắp quá nhiều chăn hoặc mặc quá nhiều quần áo cho một người đang sốt.

3.4. Ăn uống đủ chất

Tiếp tục bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh để cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn. Súp gà cũ là một lựa chọn tốt, vì nó chứa rau và protein.

Nếu bạn không có cảm giác thèm ăn, hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể.

Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu, để giúp bạn đủ nước.

Nếu bạn bị buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy cố gắng ăn những thức ăn nhạt như bánh quy giòn hoặc sốt táo.

3.5. Điều trị bằng thảo dược

Một số biện pháp thảo dược có thể giúp hạ sốt hoặc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn vì nó chống lại bất cứ thứ gì gây ra cơn sốt. Tuy nhiên, các biện pháp tự nhiên và thảo dược có thể ảnh hưởng đến thuốc và các tình trạng y tế khác, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.

Trên đây là giải đáp thắc mắc sốt có nên tắm không và những cách hạ sốt an toàn hiệu quả. Với việc áp dụng những cách này có thể sẽ giúp bạn hạ sốt nhanh chóng. Tuy nhiên, tình trạng sốt không thuyên giảm thì bạn nên đến ngay những trung tâm y tế để được thăm khám kịp thời.