Uống nhiều C sủi có tốt không? C sủi có tác dụng gì cho sức khỏe?

Uống nhiều c sủi có tốt không? Chắc chắn ai cũng biết đến C sủi. Đây là một dạng vitamin C được bào chế hòa tan trong nước. C sủi cực dễ uống, nhanh chóng và giá thành cũng hợp túi tiền của hầu hết mọi gia đình. Chính vì thế mà C sủi rất được ưa chuộng sử dụng mỗi ngày.

Tuy nhiên, uống nhiều C sủi có gây tác hại gì không? Thực chất C sủi có tác dụng gì cho sức khỏe của chúng ta? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất về vấn đề này. Hãy đọc hết nếu như trong tủ thuốc nhà bạn đang có một lọ C sủi nhé!

1. Viên C sủi là gì?

Uống nhiều C sủi có tốt không? C sủi dạng viên thuộc dạng nén và có thể hòa tan trong nước. Đây là một cách rất hiệu quả để tăng cường Vitamin C. Đôi khi nó cũng là một thức uống mùa hè được nhiều người yêu thích.

Nếu như cơ thể của bạn gặp vấn đề về sức khỏe và cần bổ sung Vitamin C thì nên dùng C sủi. Bởi lẽ, khi sử dụng dạng viên này có thể giúp bạn được hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất. Các trường hợp nên dùng viên C thải độc thỉnh thoảng đó là khi thiếu hụt do cảm lạnh, bạn bị cảm cúm hoặc nhằm để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

2. Tác dụng của viên C sủi đối với sức khỏe

Viên nén C sủi thực chất là một loại axit thực phẩm hữu cơ có kết hợp với nguồn cacbonat. Từ đó để tạo thành các muối kali, natri, canxi hoặc magiê của axit. Các muối này sẽ được pha loãng dung dịch cho đến khi trở về độ pH bình thường để nó dễ dàng đi vào dạ dày.

Theo như các nghiên cứu lâm sàng của một loạt các sản phẩm C sủi đã cho thấy rằng các thành phần này hoàn toàn có thể nhập chung vào dòng máu chỉ trong vòng 15 phút với nhiều lợi ích như sau:

• Giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn: Khác với dạng thuốc viên nén thông thường hòa tan chậm trong dạ dày. Khi cần bổ sung vitamin C, dùng dạng thuốc sẽ không đảm bảo được nguồn vitamin C. Trong khi đó, dùng vitamin C dạng hòa tan thành chất lỏng lại có thể giúp các thành phần được hấp thụ nhanh chóng, một cách hoàn toàn và đồng nhất.
• Tăng lượng nước hấp thụ vào: Mỗi ngày trung bình người lớn sẽ phải cần bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước. Uống viên C sủi ngoài việc cung cấp các vitamin cần thiết thì còn giúp cho bạn bổ sung thêm lượng nước mà cơ thể bị thiếu hụt do mất nước và điện giải. Đặc biệt là do bị sốt, ra mồ hôi nhiều.
• Tiện lợi cho người bị sặc, nghẹn: Nhiều người thường bị nghẹn hoặc khó nuốt khi đang uống viên nén hoặc viên nang bào chế dạng rắn. Nhất là khi họ bị ốm. Do đó, một lựa chọn phù hợp cực kỳ phù hợp khác cho những người này đó là viên sủi C.

3. Uống nhiều C sủi có tốt không?

Uống nhiều C sủi có tốt không? Bất kì lúc nào cũng được, dù là thực phẩm hay thuốc, nếu bạn lạm dụng chúng thì đều sẽ gây ra những tác dụng ngược:

• Sỏi thận: Oxalate là chất giúp cơ thể đào thải lượng vitamin C dư thừa qua nước tiểu. Nhưng giả sử bạn bổ sung quá nhiều vitamin C, trong một số trường hợp thì oxalate này có thể liên kết với các khoáng chất và hình thành các tinh thể, tạo ra sỏi thận. Sỏi thận ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
• Các vấn đề về tiêu hóa: Khi bạn dùng quá nhiều C sủi có thể dẫn đến tiêu chảy, buồn nôn và đôi khi là trào ngược axit.
• Tổn thương nội tạng: Vitamin C cũng làm tăng hấp thu sắt. Khi quá tải sắt dẫn đến dư thừa vitamin C. Điều này rất có thể gây ra tác động tiêu cực đến tim, gan, tuyến giáp, tuyến tụy và cả hệ thần kinh trung ương.

4. Lưu ý khi bổ sung vitamin C từ viên sủi

Nếu bạn uống viên C sủi đúng cách thì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng có một thực tế là không phải ai cũng sử dụng được C sủi. Đặc biệt nếu bạn sử dụng không đúng cách sẽ có thể gây ra những tác hại thậm chí không thể khắc phục được. Vậy làm thế nào để uống viên sủi Vitamin C đúng cách?

• Không nên uống C sủi tần suất vài lần trong ngày: Viên thải vitamin C chứa khoảng 60-75mg, nếu dùng quá liều lượng vitamin C quá nhiều sẽ bị đào thải qua nước tiểu. Điều này không tốt cho thận chút nào.
• Đối với bệnh nhân có bệnh sỏi thận, lưu ý không nên dùng quá 1g Vitamin C/ngày. Nếu lạm dụng sử dụng quá nhiều, nó sẽ ảnh hưởng đến các xét nghiệm trong quá trình điều trị bệnh.
• Không nên uống viên nén vitamin C sủi vào buổi tối: Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu hấp thụ một lượng lớn vitamin C trước khi ngủ vào buổi tối rất dễ có thể khiến bạn khó ngủ. Bởi vì vitamin C có tác dụng kích thích nhẹ. Cách tốt nhất là bạn nên dùng trước 16h và nhớ rằng phải dùng sau khi ăn.
• Không uống vitamin C khi bụng đang đói. Bởi vì nó hoàn toàn có thể gây đau và kích ứng đối với dạ dày.
• Phải bảo quản Vitamin C đúng cách: Tất cả các vitamin C phải được bảo quản trong hộp kín và để ở nơi khô ráo. C sủi cần để ở nhiệt độ dưới 25 độ C. Lưu ý tránh nơi ẩm ướt và phải ánh nắng trực tiếp.

Uống nhiều C sủi có tốt không? Sau khi đọc bài viết vừa rồi, chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về chủ đề này. Bạn cần phải bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn, không chỉ mỗi C sủi. Các thực phẩm giàu vitamin C đó là chanh, cam, quýt, các loại rau củ,… Hãy cân bằng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể thật tốt bạn nhé. Nếu có thắc mắc gì thêm, đừng ngần ngại truy cập thêm để được giải đáp cụ thể!