Uống rau má đậu xanh có tốt không?

Uống rau má đậu xanh có tốt không

Rau má đậu xanh là thức uống giải khát rất thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Đây không chỉ là món đồ uống giải khát ngày hè nóng bức mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống rau má đậu xanh có tốt không? Uống rau má đậu xanh như thế nào là tốt?

Uống rau má đậu xanh có tốt không

Uống rau má đậu xanh có tốt không?

1. Rau má là gì?

Rau má là một loại thảo mộc lâu năm có tên khoa học là Centella asiatica, xuất hiện ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới hay các nước châu Á. Đã từ lâu, rau má có mặt trong hầu hết các bài thuốc dân gian do đặc tính có lợi cho sức khỏe con người.

Đặc tính của rau má là hàn (lạnh) nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Khi được kết hợp chung với đậu xanh vốn cũng có tính hàn nên nếu uống rau má đậu xanh sẽ rất tốt, đặc biệt đối với những ai đang bị nhiệt trong người. Do đó, câu trả lời cho uống nước rau má có tốt không là có, rất tốt.

2. Uống rau má đậu xanh có tốt không? 

Bạn hoàn toàn sẽ có được câu trả lời khi biết hết những công dụng của món nước thần kỳ này dưới đây:

Uống rau má đậu xanh có tốt không

Uống rau má đậu xanh có tốt không?

2.1. Đối với sức khỏe thể chất

  • Uống rau má đậu xanh có thể giúp điều trị bệnh nhiễm trùng (ví dụ như bệnh zona), ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ đông máu.
  • Nước ép rau má đậu xanh có tác dụng tích cực trong việc giải tỏa căng thẳng, lo lắng, giảm mệt mỏi.
  • Tác dụng điều trị tiêu chảy, khó tiêu, loét dạ dày.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn.
  • Tăng tốc độ lành của vết thương.
  • Ngăn ngừa sự hình thành của các vết rạn và sẹo trên da.

2.2. Tốt cho tâm trạng và trí nhớ

Đã từ rất lâu, rau má hay nước ép rau má đậu xanh được sử dụng hệt như một loại thảo dược để tăng cường trí nhớ và điều trị chứng bệnh rối loạn tinh thần. Đã có một nghiên cứu được diễn ra vào năm 2017 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy sau khi uống rau má đậu xanh thì nhận thức và trí nhớ đã được cải thiện.

Uống rau má đậu xanh làm giảm lo lắng và cải thiện tinh thần bằng cách điều chỉnh hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh gọi là axit gamma – aminobutyric. Axit axetic là hợp chất trong nước ép rau má đậu xanh là chất kích hoạt hiệu ứng này.

2.3. Tốt cho hệ tim mạch

Có một số nghiên cứu đã chứng minh việc uống rau má đậu xanh có thể cải thiện sự lưu thông máu ở những người bị suy tĩnh mạch mãn tính. Suy tĩnh mạch là tình trạng xảy ra khi các thành hoặc van trong tĩnh mạch hoạt động không hiệu quả khiến máu khó trở về tim. Những tác dụng này được cho là do hợp chất hóa học là triterpenes kích thích sự sản xuất glycosid giúp tăng lực cho tim và tăng tốc độ co bóp của tim. Mặt khác, uống rau má đậu xanh cũng giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

2.4. Giúp phòng chống dịch bệnh

Rau má là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, axit axetic có trong nước rau má đậu xanh cũng giúp ức chế hoạt động của các tế bào ung thư, bao gồm tế bào ung thư gan, vú, não, da và hệ tiêu hóa.

3. Uống rau má đậu xanh có béo không?

Uống rau má đậu xanh có tốt không

Uống rau má đậu xanh có mập không?

1 ly nước ép rau má đậu xanh có chứa 150 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nếu lượng đường hoặc sữa được cho vào nhiều hơn. Nếu bạn uống rau má đậu xanh với nhiều đường và sữa chắc chắn sẽ khiến bạn nhanh chóng béo lên. Ngược lại, nếu bạn muốn giảm cân, thì nước ép rau má đậu xanh không đường lại rất thích hợp để đưa vào thực đơn giảm cân của mình.

4. Uống rau má nhiều có tốt không?

Nước rau má đậu xanh có tính hàn cao nên dễ bị lạnh bụng, đặc biệt là người đang mang thai không nên uống nước rau má đậu xanh nhiều vì dễ ảnh hưởng đến thai nhi. Bên cạnh đó, khi uống nhiều rau má cũng dễ bị đầy bụng, tiêu chảy và chướng bụng.

Rau má đậu xanh tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống nhiều trong 1 khoảng thời gian liên tục thì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Bạn nên tìm hiểu kỹ cũng như cân nhắc khi muốn sử dụng nước rau má đậu xanh nhiều. 

Trên đây là những thông tin về việc uống rau má đậu xanh có tốt không mà Ghế massage Elip muốn gửi đến bạn. Giữ gìn sức khỏe mỗi ngày cùng những bài viết khác tại trang nhé!