Uống trà nhiều có tốt không? Tác hại của việc uống trà

uong tra nhieu co tot khong 3

Uống trà nhiều có tốt không? Trà không chỉ là một loại thức uống mà đôi khi nó còn là đam mê, sở thích của nhiều người. Việc nghiện trà có lẽ không còn xa lạ nữa.

Vậy uống trà nhiều có tốt không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Đồng thời, chúng tôi sẽ chỉ ra những tác hại cần phải lưu ý khi bạn là người nghiện trà.

1. Uống trà nhiều có tốt không?

Uống trà nhiều có tốt không? Có một sự thật rằng mặc dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh được lợi ích của thức uống này. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều trà mỗi ngày (dùng hơn 3 – 4 tách trà, tương đương khoảng 710 – 950ml) thì rất có thể bạn sẽ gặp phải những tác hại của trà. Chúng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể nói chung. Ngoài ra, uống trà nhiều còn gây ra rất nhiều tác hại mà chúng tôi sẽ đề cập ngay dưới đây.

Uống trà nhiều có tốt không

Uống trà nhiều có tốt không?

2. Uống trà nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể

Nếu bạn uống trà xanh hoặc bất kỳ loại trà nào thì chúng cũng đều kích thích cơ thể bạn hấp thụ nhiều hơn chất tanin từ trà. Đây chính là hợp chất tạo ra vấn đề khó hấp thụ sắt trong đường ruột. Chúng ta đều biết rằng, bị thiếu sắt chính là một biểu hiện nguy hiểm. Nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và quá trình tuần hoàn máu. Đồng thời còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động của não bộ. Vì vậy, những người bị thiếu sắt nên cân nhắc việc nên hoặc không nên sử dụng trà nhiều. Bởi lẽ nó sẽ làm nặng thêm tình trạng thiếu chất dinh dưỡng của cơ thể.

3. Căng thẳng và tâm lý căng thẳng

Trong trà thì ngoài chất chống oxy hóa, nó còn chứa một số chất kích thích khiến cơ thể trở nên tỉnh táo và từ đó có thể gây ra rối loạn. Sự rối loạn nhịp sinh học tự nhiên luôn là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến số lượng các bệnh nhân tâm lý ngày càng gia tăng. Một khi bạn mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi thì hãy ép cơ thể của bạn vận động. Từ đó dần dần làm cho các cơ sẽ trở nên mệt mỏi và căng thẳng.

Sự căng thẳng sẽ truyền tín hiệu đến não, bạn sẽ dần trở nên lo lắng và hay bị căng thẳng. Trung bình một tách trà sẽ chứa khoảng 11-61 mg caffeine. Đó là một chất có tác dụng làm tỉnh táo tinh thần. Đối với một người bình thường, bạn chỉ nên dùng liều lượng caffein trong trà mỗi ngày dưới 200 mg không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống trà nhiều có tốt không

Căng thẳng, mỏi mệt gia tăng do uống nhiều trà

4. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khi uống quá nhiều trà

Dĩ nhiên rồi, nếu bạn uống trà, đặc biệt là món trà xanh, bạn sẽ bị mất ngủ. Bởi vì hợp chất kích thích trong trà thường khá cao, nhất là khi bạn bị say trà lâu. Melatonin chính là một loại hormone giúp báo hiệu cơn buồn ngủ. Từ đó để cho não điều chỉnh được hành vi của cơ thể. Tuy nhiên, sự có mặt của caffeine lúc này sẽ ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin. Từ đó dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.

Khi bạn bị thiếu ngủ lâu ngày, sức khỏe của bạn sẽ giảm sút, các cơ quan không đào thải được chất độc. Từ đó dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đau nhức và nhất là suy giảm trí nhớ. Nếu nặng, bạn sẽ có thể mắc bệnh thiếu ngủ kinh niên. Một khi đã bị thiếu ngủ kinh niên thì sẽ làm tăng lượng mỡ thừa và rối loạn chuyển hóa glucose trong máu. Do vậy, uống trà xanh hay uống trà tươi nhiều có tốt không? Câu trả lời là không bạn nhé!

5. Uống trà nhiều có thể gây ra ợ chua

Ợ chua cũng là một trong những triệu chứng tiêu cực và khiến sức khỏe dạ dày bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số phân tích cũng như nghiên cứu về caffein đã cho thấy, nó sẽ làm giãn cơ vòng và từ đó gây trào ngược axit dạ dày. Đồng thời, ợ chua sẽ làm tăng môi trường axit trong dạ dày.

Về vấn đề ợ chua xuất hiện có thể do nguyên nhân khác. Đôi khi uống trà nhiều chỉ là một nguyên nhân nhỏ gây ra tác dụng phụ. Chính vì vậy, một khi triệu chứng đã xuất hiện thì bạn hãy cố gắng giảm lượng trà sử dụng hàng ngày. Nếu như vấn đề ợ chua, dạ dày không được cải thiện, bạn càn phải tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để có những giải pháp khắc phục sớm

6. Uống nhiều trà ảnh hưởng đến phụ nữ khi mang thai

Caffeine trong trà đã được khuyến cáo là có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé trong thai kỳ. Nếu như lượng trà này quá nhiều, nó có thể dẫn đến sẩy thai hoặc nó khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân, còi cọc. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được công bố đầy đủ hoặc có một nghiên cứu chi tiết được xác nhận.

Vì vậy, cách tốt nhất là bà bầu không nên uống nhiều trà mà hãy sử dụng trà thảo mộc để giữ sự an toàn cho thai kỳ và cho thai nhi. Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc uống trà nhiều có nổi mụn không. Tốt nhất mẹ nên hạn chế dùng trà trong thai kỳ để bảo vệ cả sức khỏe của làn da nữa nhé.

Uống trà nhiều có tốt không

Uống nhiều trà có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai

Uống trà nhiều có tốt không? Trà là một thức uống có lợi nếu ta biết sử dụng đúng liều lượng, cách thức. Bất kỳ điều gì cũng thế. Khi bạn lạm dụng nó, chắc chắn những tác dụng ngược ngoài mong muốn sẽ xảy ra. Hãy lưu ý điều này và bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt bạn nhé!