Xương quai xanh là gì? Làm cách nào để xương quai xanh hiện rõ?

xương quai xanh

Với trào lưu khoe xương quai xanh, các cô nàng và chàng trai đã có dịp khoe thân hình  “mình hạc xương mai” cuốn hút hết phần thiên hạ trên khắp các trang mạng xã hội. Nhưng làm thế nào để sở hữu xương quai xanh nhô cao, lộ rõ và gợi cảm? Hãy đọc qua bài viết này nhé!

xương quai xanh

Xương quai xanh được xem là chuẩn cái đẹp

Xương quai xanh là gì?

Xương quai xanh hay còn gọi là xương đòn là phần xương hình chữ S dài khoảng 15cm, có chức năng và tác dụng như một khớp nối giữa xương bả vai và xương ức. Đây là xương duy nhất trên cơ thể nằm ngang. Xương quai xanh gồm có 2 bên trái và phải, nó lộ rõ và có thể sờ thấy được khi đặt tay lên vùng giữa cổ và vai. Nếu phần vai và cổ không có chất béo hay mỡ thì chúng sẽ lộ rõ hơn. Có những trường hợp dù ốm nhưng lại có mỡ tập trung tại phần cổ thì xương quai xanh cũng không hiện rõ.

xương quai xanh

Xương quai xanh được nhìn theo góc độ sinh học

Về mặt thẩm mỹ, xương quai xanh ngày nay được xem như là một tiêu chuẩn về cái đẹp không chỉ riêng ở nữ mà cả nam cũng vậy. Xương quai xanh lộ rõ biểu hiện cho một cơ thể, vóc dáng chuẩn, thon gọn. Đặc biệt đối với nữ giới, xương quai xanh cũng khiến họ trở nên quyến rũ, gợi cảm hơn.

Trào lưu nuôi cá trên xương quai xanh

Trào lưu này sinh ra nhằm mục đích khoe vóc dáng mình hạc xương mai của giới trẻ. Không chỉ dừng lại ở “level” đồng xu, nuôi cá hay “đựng son”, level nâng cấp hơn như nuôi rùa, ăn uống bằng độ lõm của xương quai xanh cũng được chào đón và bắt nhịp rất nhanh chóng trên phạm vi rộng. Không riêng gì các bạn trẻ mà ngay cả các diễn viên, ca sĩ, nghệ sĩ cũng chấp nhận các thử thách này.

xương quai xanh

Tất nhiên các anh chàng cũng không thể bỏ lỡ thử thách thú vị này

Làm cách nào để xương quai xanh lộ rõ?

Làm thế nào để vượt qua những thử thách trên? Làm thế nào để lôi kéo cặp xương quai xanh ẩn sau lớp mỡ đây? Câu trả lời chỉ có thể là luyện tập.

HIện nay đã có rất nhiều bài tập giúp phần xương quai xanh nhô cao và hiện rõ hơn. Các động tác này rất đơn giản và dễ thực hiện ngay tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ nào.

Các bạn có thể thực hiện bài tập sau đây để có được xương quai xanh đẹp nè:

  • Bài 1: Đặt hai bàn tay đan chéo lên trên phần ngực và dưới phần xương quai xanh. Sau đó cố gắng ngửa cổ về phía sau càng xa càng tốt. Giữ 10-15 giây rồi trở lại tư thế bình thường, tiếp tục lặp lại động tác này liên tục 30 lần mỗi ngày.
  • Bài 2: Đối với động tác này, các bạn chỉ cần đặt 1 tay lên ngực trái, sau đó nghiêng đầu và cổ sang 1 góc 45 độ và giữ trong 15 giây. Tiếp tục đổi bên và lặp lại 20 mỗi bên. Lưu ý khi nghiêng đầu bạn sẽ cảm thấy căng phần cổ mới đúng nhé.
  • Bài 3: Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa của bàn tay trái đặt lên phần xương quai xanh bên phải. Bạn cần đặt sao cho phần xương nằm chính giữa hai ngón tay, sau đó nhẹ nhàng vuốt theo hướng từ ngực ra vai, vuốt trong 2 phút. Tiếp tục đổi bên và lặp lại 5 lần cho mỗi bên. 

xương quai xanh

Luyện tập sẽ giúp phần xương này lộ rõ hơn

Xương quai xanh bên to bên nhỏ có sao không?

Trường hợp xương quai xanh không cân đối, bên to bên nhỏ có thể do nhiều nguyên  nhân khác nhau gây ra. Có thể do di truyền, do bị chấn thương hoặc do thói quen ngủ hay nằm nghiêng 1 bên thường xuyên. Đối với những nguyên nhân khác nhau sẽ có những cách khắc phục khác nhau. Tuy nhiên, tốt nhất khi phát hiện phần xương quai xanh bị lệch, không đều, các bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Vì phần xương này vô cùng quan trọng và dễ bị gãy, tổn thương nên hãy cố gắng bảo vệ chúng.

Hiện tượng đau nhức xương quai xanh do đâu?

Vài trường hợp xuất hiện hiện tượng đau nhức xương quai xanh nhưng chẳng hiểu nguyên nhân do đâu. Đây là phần xương có vị trí và chức năng vô cùng đặc biệt và chúng cũng rất dễ bị tổn thương, rất khó để xác định được chính xác nguyên nhân gây đau nhức xương quai xanh nếu không được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán. Tuy nhiên thì những trường hợp đau xương quai xanh phổ biến nhất là do phải làm những công việc nặng nhọc hoặc đứng, ngồi không đúng cách gây áp lực chèn lên phần xương đòn. Rất có thể các khớp, các cơ xung quanh phần vai bị viêm cũng gây đau nhức khu vực này. Một vài trường hợp ở người lớn tuổi thì do gân và cơ bị thoái hóa dần theo thời gian mà gây ra đau nhức xương quai xanh.

Xăm xương quai xanh

Không dừng lại ở việc có một bờ vai đẹp với phần xương quai xanh lộ rõ, đối với những cô nàng hiện đại phóng khoáng, để tô điểm thêm làm bật lên nét cá tính, quyến rũ của mình thì xăm đã trở thành một trào lưu phổ biến không kém. Đặc biệt, những cô nàng hay diện những bộ váy hở vai, hai dây thì những mẫu hình xăm như hoa, quote hay chữ ký sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhằm tăng thêm sự nổi bật, cuốn hút. Nếu bạn muốn tăng thêm phần thu hút cho bờ vai, hãy lựa chọn những địa điểm xăm uy tín.

xương quai xanh

Những hình xăm giúp tô điểm cho bờ vai thêm quyến rũ

Một bờ vai thu hút mọi ánh nhìn là điều không khó nếu bạn biết cách làm bật lên xương quai xanh. Hãy thử áp dụng 3 bài tập phía trên nếu bạn không may sở hữu phần xương quai xanh bị ẩn đi nhé!